Opp og under (inne)

Hensikt

Spillere lærer å utføre en skikkelig pumpefalsk på en forsvarer

Hvordan det fungerer

1. Start nede på venstre blokk, chinning ballen i et lavt, sterk holdning.
2. Sving innover med høyre fot, selge skuddet falskt mens du planter ned.
3. Gå mot bøylen og rundt forsvareren med høyre fot.
4. Gå opp og sterk av to føtter og avslutt med venstre hånd.
5. Sikre returen og gjenta. Lag 5 fra hver side av banen.

Coaching tips

• Ikke bare gå frem etter falsken – forestill deg en forsvarer som hopper på pumpefalsken og gå rundt ham som du ville gjort i en spillsituasjon.
• Hold plantefoten nede!“  Enhver dra eller liten bevegelse vil resultere i et reiseanrop.

[Opp og under (inne): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040814.html ]