Opp og under (grunnlinje)

Hensikt

Denne øvelsen vil tillate spillere å eksperimentere med forskjellige ferdige – hoppekroker, power layups og finger rolls for å nevne noen.

Hvordan det fungerer

1. Start nede på venstre blokk, med ballen godt under haken, knærne bøyd og en sterk bred base.
2. Drei grunnlinjen med venstre fot, selge pumpen falsk mens du planter ned med venstre fot.
3. Ta en dribling hardt inne.
4. Avslutt med en høyrehånds hoppekrok.
5. Ta tak i returen og skriv ut tilbake til blokken.
6. Gjenta for 5 merker på hver blokk.

Coaching tips

• Hold plantefoten nede! Drei grunnlinjen med venstre fot, og husk å ta ditt første skritt mens du dribler på midten med venstre fot også.

[Opp og under (grunnlinje): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040825.html ]