Hvordan å gjøre en Hapkido Forward Roll

The hapkido frem roll gjør at martial artist å fly gjennom luften , bryte deres fall , deretter sprette opp igjen uten å bli skadet . Det krever et minimum av innsats, men perfekt teknikk . Folk både store og små kan utføre hapkido frem roll med litt trening . Instruksjoner
en

Forbered rullen ved å flytte inn i en klar holdning : . Ett ben fremover , knærne bøyd og armene avslappet foran deg
to

Launch deg videre inn luft fra fremre benet . Nå ut med din føre armen for bakken . Du bør berøre bakken først med den ytre kanten av bly hånd . Beskytt hodet og nakken ved å bringe haken mot brystet og vende seg bort fra din føre armen .
3

Tenk deg en linje trukket fra din ledende skulder diagonalt over ryggen til etterfølgende hip . Det vil si at linjen vil rulle langs bakken på . Kroppen skal være en bue som strekker seg fra den ytre kanten av din ledende hånd , rundt utsiden av armen , deretter på skrå over ryggen . Tenk deg at du er en ball rullende på bakken . Hvis du utvide noen harde kanter som en albue eller en skulder du vil skade deg selv .
4

Mens du er i midten av roll bøye følgende beinet bak deg , slik at foten er bak din føre beinet kneet . Dette vil hjelpe deg å springe tilbake til føttene som du fullfører din roll . Når bena i kontakt med bakken rett ut følgende etappe . Dette er instinktiv , slik at du sannsynligvis ikke trenger å tenke på det .
5

Stå opp igjen er et spørsmål om momentum . Hvis du rullet som en ball da svært lite av din fremover momentum vil gå tapt . Tillat deg selv å komme til føttene naturlig. Rette din følgende etappe gir deg med det siste lille push. Når du fullfører din roll vil du legge merke til at føttene er i nøyaktig samme posisjon som de var da du startet .


[Hvordan å gjøre en Hapkido Forward Roll: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Hapkido/1004000806.html ]