coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan å grave dypt og utrette noe
noe å skrive på
noe å skrive med
god holdning
endringsvilje din tankeprosess
Vis flere instruksjoner
en
har du øynene på et mål som bare synes umulig å oppnå? Har du vært så nær å smake det , men bare kunne ikke fullføre ? Vel er det noen viktige skritt til å lære å " grave dypt " nok til å oppnå noe du setter tankene dine til . Vil det være enkelt ? Nei, ingenting i livet som er tjent er enkelt .
Så trinn en er å skrive ned dine mål på noe og vise det til noen . Det spiller ingen rolle om det er en papirserviett , eller hvis du male det på et lerret og har den innrammet . Mennesker skrive ting ned fordi de mener det , og de vil at alle andre skal vite det . Dette er en kritisk fundament skritt som vil slå nøkkelselvvirkemiddeltankeprosessersom er avgjørende i å få over de uunngåelige hindringer du kommer til å møte underveis .
To
Lag en handlingsplan og pause det i håndterbare store biter med mini-mål underveis for å holde deg på sporet . Oppnå noen av disse mindre mål vil holde deg fokusert , og gi deg ekstra motivasjon til å jobbe mot å oppnå den neste. En tidsplan gir også struktur og rutine i livet ditt.
3
Bestem hvor ille du ønsker det . Du må være villig til å ofre noen av de tingene som du elsker mest . Prøv å forestille seg verre mulig scenario eller hindring som kan komme sammen . Er du villig til å gjøre det som trengs for å få av det ? Hvis du er, se trinn 4 .
4
Forbered hjernen din i lang tid . Vi amerikanere er spesielt forferdelig å ikke være villig til å gi gode ting tid til å skje . Altfor mange ganger har jeg hørt : "Jeg vil gjerne (sett inn noen mål her ) , men jeg har bare ikke tid . " Eller " Geez , ville det være fint å (sett inn målet her ) , men det ville bare ta for lang tid . " Amerikanerne vil ha det , og de vil ha det i går . Ikke vær den personen. Være villig til å la det ta så lang tid som det tar . Livet skjer med oss alle , og det vil være uunngåelig hinder av gangen , jeg garantere det . Men hvis du forberede deg på forhånd for at lang hale , vil grave dypt kommer litt lettere .
5
Tro på dine evner og visualisere deg selv på målstreken . Tro på det faktum at ikke bare kan du gjøre det , men som du vil. Visualiser deg selv å oppnå målet ditt . Visualiseringsteknikkerer der ute , og de er bevist å fungere. Jeg leste en gang en interessant artikkel i et populært triathlon magasin om visualisering teknikker . En studie ble utført på to grupper av utøvere av samme treningsnivåsom jobbet ut sammen , og fullførte de samme øvelsene . En av gruppene fikk beskjed om å fullføre en fem minutters " visualisering " trening eller trening hver kveld før sengetid . Den andre gruppen ble fortalt ikke til . Resultatene fant at de som visualisert seg trening faktisk fikk betydelig sterkere enn en annen gruppe som ikke gjorde det .
Ha den søte smaken av seier vil være nøkkelen til å grave enda dypere når du treffer det bump i veien og de bitte små tanker om tvil prøve å krype inn i ditt sinn .
6
aldri gi opp . Pass på at du gjør alt for å komme dit . Mener at smerte, lidelse , blod , svette og tårer - alt verdt det til slutt . Når du tror dette , vil du til slutt være i stand til å grave dypt nok utrette noe .
[Hvordan å grave dypt og utrette noe: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004037057.html ]