Basketball mann til mann

Denne ideen for en øvelse for basketball mann til mann kommer med tillatelse av Brian, en av mine lesere. En flott øvelse for å få frem det beste i teamet ditt!

Fra Brian...
Jeg trener et basketballlag for unge jenter (6. klasse) i en veldig liten by. Vi samarbeider med andre små skoler. Handlingen er veldig lavmælt, og jentene ble alltid overrasket når noen slo dem eller slo dem. De var ikke aggressive i det hele tatt.

Jeg har sakte introdusert denne gruppen jenter for AAU-aksjon, og igjen, de ble overveldet. Jeg lærte følgende øvelse, som har hjulpet dem å komme over sin "aggressivitetsskyhet", og de elsker det. Det heter NBA – Ingen babyer tillatt .

Alle stiller opp ved frikastlinjen.
De tre første i køen spredte seg rundt nøkkelen.
Treneren skyter den første kurven og så er det hver "mann" for seg selv. De spiller en mot en til en av dem lager en kurv. Hun går til slutten av køen og blir umiddelbart erstattet av neste person i køen.

De har ikke lov til å doble dribling, men får lov til å gå utenfor banen for å jage et retur eller avvist skudd. De har måttet komme inn og virkelig kjempe for å få den ballen og sette den opp igjen for å komme seg ut for å hvile.

Jeg tror det var navnet som ga dem "tillatelsen" de trengte for å bli fysiske. Det har gjort en stor forskjell i måten de spiller spillene sine på nå.

[Basketball mann til mann: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041135.html ]