Bli en bedre basketballskytter

Å komme opp med nye ideer til øvelser for å hjelpe en spiller til å bli en bedre basketballskytter kan noen ganger være en utfordring. Her er to basketballøvelser som fungerer bra. Gi dem en sjanse!

Fra Jim...
På hver av mine øvelser, Jeg lar jentene mine skyte 10 skudd fra 5 steder på gulvet. Jeg bruker 2 reboundere, 1 passerer, og 1 skytter. Haken er at jentene må fullføre 50 skudd på 2 minutter, 45 sekunder. (Jeg kom til denne tiden ved prøving og feiling.)

Tidsbegrensningen tvinger dem til å gjøre godt, raske pasninger, og også å fange og skyte med en gang. Jeg opplever at jo mindre de tenker på skuddet, jo bedre skyter de.

Vår skyteprosent har økt dramatisk.

Fra Julie...
En ting vi har gjort på trening er en enkel ting å utvikle de "svake" hendene til spillerne.

Hver gang det blåses av for at laget skal krype sammen, de skal stoppe der de er, drible 20 ganger med sin "svake" hånd (for de fleste, det er venstre hånd), og så sprint inn til klyngen, dribler fortsatt med den hånden.

Det tar ikke mye tid, men i løpet av sesongen, vi har sett de fleste spillerne få mer selvtillit i å bruke den hånden.

[Bli en bedre basketballskytter: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041133.html ]