Basketballferdigheter

Noen ganger kan det være en utfordring å komme opp med nye ideer for ferdighetsøvelser i basketball. Her er en drill som Melissa sendte inn og fungerer bra for meg.

Fra Melissa...
En favorittbasketøvelse som jeg gjør med førsteårsjentene mine minst 3 ganger i uken er en versjon av Gauntlet og Kentucky lay-ups øvelser.

Vi har en linje i hver ende av banen, med et uttak ved 3-punktslinjen foran hver linje.

Jentene gir en pasning til uttaket, som kaster opp en lobb mot motsatt kurv, som den originale spilleren jager ned for en layup.

Vi tar tid, vanligvis 3:30 minutter høyre og venstre, og sett et mål for fabrikat (vanligvis 50-55).

De løper for hver av dem de ikke når målet. Noen ganger teller jeg savnet i stedet for merker til samme formål.

Det er en god oppvarming, god balsam, og barna elsker konkurranseaspektet ved det.

[Basketballferdigheter: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041066.html ]