coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHvordan organisere en basketball praksis
Kunnskap om hver spillers styrker og svakheter
Pen
Papir på
Vis flere instruksjoner
vite Seasonal Practice Mål
en
Plan condition for hver spiller for off -season . I utgangspunktet , skrive ut hva spillerne kan gjøre for å holde seg i form og informere spillerne . Noen spillere kan ha behov for å jobbe med å kjøre for utholdenhet eller vekttrening for å øke styrken .
To
Skriv ut preseason behov . Fokus på ekstra condition , basketball grunnleggende , enkle spill og lagets regler som skal deles på første trening .
3
Forbered sesong praksis med mer detaljerte skuespill og øvelser for å skjerpe spesifikke ferdigheter ikke dukke opp i spill .
4
Fokus på detaljene for sent - sesongen praksis . Hold grunnleggende lyd og jobbe med individuelle behov . Plan om å holde den mentale aspektet av spillet sterkt på dette tidspunktet i sesongen .
Organiser Hver Basketball Practice Session
5
Skriv de resultatene du ønsker å se fra praksis . For eksempel , bedre pasninger av alle spillerne .
6
Skriv ut oppvarmingsøvelser , for eksempel flere strekninger , en runde eller to rundt domstol eller en løpende drill . Bruk ca 7 til 10 minutter å varme opp .
7
Organiser flere øvelser for å jobbe med de ferdigheter som er fastsatt i trinn en . For eksempel bruke flere forskjellige øvelser for å øve pasninger gjennom å bruke flere passerende metoder, slik som sprett bortgang , kast og mer . Tenkt å tilbringe 7 til 10 minutter på hver øvelse.
8
Skriv ut flere skuespill for laget å jobbe på , som omfatter ferdigheter praktisert under øvelsene. Plan for å øve hver spiller i ca 5 minutter .
9
Plan scrimmage tid til å tillate spillere å øve på ferdigheter og skuespill lært i løpet av praksis økt .
10
Legg noen behandling strekninger og fleksibilitet øvelser for å kjøle teamet ned og fremme muskel helse . Tid bør være 5 til 10 minutter .
[Hvordan organisere en basketball praksis: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004020462.html ]