Four Ball Partner Exchange

Hensikt

Dette er en flott drible- og pasningsøvelse som fungerer på utveksling og kommunikasjon mellom sentraler.

Hvordan det fungerer

1. Still opp 3 til 5 fot fra partneren din. Hver av dere har to basketballer.
2. Start med å rytme drible alle fire ballene unisont.
3. Når du er klar, si "bytt".
4. Partner A vil sprette ballen i venstre hånd til partner Bs høyre hånd. Partner B vil sprette passere ballen i høyre hånd til partner A sin høyre hånd.
5. Fortsett å drible den andre ballen under byttet.
6. Når du er klar, si "bytt!" og fullfør en ny utveksling.
7. Gjenta i 30 sekunder.

Coaching tips

• Kommuniser med partneren din for å sikre at ballene ikke kolliderer på børsen.
• Du kan også gjøre byttet etter et bestemt antall driblinger (i stedet for den verbale kommandoen).
• Gjør det enklere:La spillerne sette ballene på banen og rulle dem til hverandre med 3.
• Gjør det vanskeligere:Tillat bare én rytmedribling mellom hver utveksling.

[Four Ball Partner Exchange: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040813.html ]