Volleyballøvelser for nybegynnere for barn

Volleyballøvelser for nybegynnere lærer deg treff som brukes under spillet og hjelper deg å ta hensyn til detaljer som kreves for å utføre vellykkede treff. Øvelser bidrar også til å legge grunnlaget for god generell volleyballteknikk. Trener øvelser fem ganger i uken, i eller utenfor treningsinnstillinger, hjelper deg å finpusse ferdighetene som trengs for å være en integrert del av teamets suksess.

Fingerpassering

Denne drillaktiviteten lærer deg hvordan du forbereder deg til setting, et trekk der du "setter" ballen opp for din spikende lagkamerat med kun fingertuppene. Å starte, samarbeid med en annen spiller og få en ball. Bytt på å sende ballen frem og tilbake med kun fingertuppene. Unngå å gi ballen til partneren din ved å bruke håndflatene. Hvis du "håndflater" den, du må løpe to runder rundt volleyballbanen før du går tilbake til partneren din.

Kontrollert støt

Denne øvelsen lærer deg hvordan du "støter" volleyballen, som innebærer å slå ballen med underarmene. Det forbedrer støteteknikken din og lar deg kontrollere hvor ballen går. Grip en ball og stå på én linje ved siden av lagkameratene dine. Du og lagkameratene dine begynner å støte ballen, overholde den begrensede plassen din trener har tildelt. Du må gjøre støt riktig, får kontakt med samme sted på underarmen hver gang. Du kan gjøre det til et morsomt spill ved å se hvilken lagkamerat som kan støte ballen lengst. Spillere blir eliminert hvis de mister kontrollen over ballen eller slår den feil tre ganger.

Serveringsutfordring

Serveringsutfordring hjelper deg med å finpusse serverings- og sikteferdighetene dine. Del laget ditt i to like grupper. La hver gruppe stille opp en fil på motsatte sider av nettet. Hver linje skal være halvveis mellom nettet og grunnlinjen. Personen foran deg på motsatt side er partneren din. Hvert par trenger en ball. Server til partneren din. Partneren din vil fange den vellykkede serveringen din og servere den tilbake til deg. Da får du det. Dette er én repetisjon. Hvis vellykket, du og partneren din vil ta ett skritt tilbake. Du vil deretter utføre en ny runde med serveringer. Hvis den lykkes, ta ett skritt tilbake. Fortsett i et forsøk på å være det første paret som når grunnlinjen. Noter det, hvis du eller partneren din mister kontrollen over serven, du må bli der du er og fortsette reps til du lykkes. Hvis serven var rettet riktig og du eller partneren din ikke fanget den, du kan fortsatt fortsette repetisjonen. Prøv underhåndsservering fordi det kan være lettere.

Veggblokkering

Veggblokker hjelper deg å lære hvordan du blokkerer et skuespill uten å berøre nettet mens du hopper. Stå foran en vegg ved siden av lagkameratene dine. Kom deg i blokkeringsposisjon. Neste, hopp så høyt du kan mens du øver på riktig blokkeringsteknikk. Land i blokkeringsposisjon. Spilleren som berørte veggen da han landet tilbake på banen er eliminert. Fortsett med øvelsen til det bare er én spiller igjen, hvem er vinneren.

[Volleyballøvelser for nybegynnere for barn: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004045482.html ]