Fire typer Ball Kaster

Det er mange idretter som har en slags kaste bevegelse . Det er en fremtredende aktivitet i baseball , softball , basketball , fotball og fotball , i tillegg til mange andre fritids spill som kanonball og kickball . Hver sport gjør et unikt bidrag på hvordan en ball skal kastes og som motion er den mest effektive. Hand Motion

hand kaste bevegelse er den vanligste typen av kaste i håndball og fotball . For å fullføre dette kast, skride med din nondominant foten mot målet ditt . Som du er striding , raskt bringe din dominerende hånd tilbake til høyden på albuen er lik høyden på skulderen din mens du vender din dominerende armen oppover i en 90 - graders vinkel . Hvis armen er ikke i en 90 - graders vinkel , er betydelig belastning på albuen og skulderen , noe som øker sannsynligheten for en skade . Etter at du har oppnådd en rett vinkel , peker nondominant armen mot målet ditt . Så ta med kastearmen ned og fremover mot målet , og slipper ballen på det punktet er hensiktsmessig for å nå målet ditt . Som din kastearmen begynner å komme frem, slippe nonthrowing arm til siden. Tidspunktet for kast bør være slik at du slipper ballen som nondominant foten treffer bakken .
Uærlig Kaster Motion

uærlig kastebevegelsen utnyttes primært i fast- pitch softball . Denne bevegelsen bør begynne med begge hendene sammen om midje høy . I tillegg bør begge føttene plasseres sammen vendt målet . Stride frem med din nondominant foten . Som du er striding , ta med din dominerende hånd opp og tilbake , etterligne bevegelse av en vindmølle . Ta hånden din rundt før det er på høyden av din dominerende kneet , noe som medførte at ballen er å bli utgitt . Som du slippe ballen , bør nondominant foten komme ned og planting . Tidspunktet for banen bør være slik at ballen er utgitt som foten treffer bakken .
Overhead Kast
p Dette er den vanligste kaste i fotball for baller som har gått ut av banen på hver side av feltet . Kaste er gjort ved å plassere begge føttene på bakken , tar ballen med begge hender bak og over hodet , og uten å bryte momentum , og slipper ballen med begge hender . For å øke hastigheten på din kaste , prøve stepping eller kjører inn din kast. Men , å sørge for at du kaster er lovlig , må begge føttene plantet på bakken på tiden du slipper ballen .
Tohånds Chest Pass

dette er ofte brukt i basketball å sende ballen mellom lagkamerater . Hold ballen med begge hendene på brystet med begge fingrene spredt rundt ballen . Stride fremover med nondominant foten og skyv ut av den andre foten . Som din nondominant foten treffer bakken , slipper ballen . For å sikre skarpheten i dette passere , prøv å peke tomlene på medspilleren din etter at du slipper pass . En annen vanlig variant av denne pass innebærer spretter til medspilleren . Følg samme bevegelse, men i stedet for å prøve å gjøre det til medspilleren din i luften , spretter det til ham på en slik måte at ballen vil sprette til livet .


[Fire typer Ball Kaster: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028755.html ]