Hvorfor spillere savner så mange oppsett (og hvordan fikser det)

Det er flere åpenbare grunner til at ungdomsbasketballspillere går glipp av en stor prosentandel av layupene de prøver:

(a) Mangel på erfaring / praksis

(b) Mangel på styrke

(c) Dårlig teknikk

Alt dette er viktig å erkjenne, men det er ikke det vi skal snakke om i dag.

Her er det "frustrerende" emnet vi skal prøve å fikse.

Hvorfor spillere savner layups under spill som de vanligvis gjør under trening.

Det er mange grunner til at dette skjer.

Og heldigvis for alle, Dette kan være et enkelt problem for trenere å fikse så lenge de er villige til å gjøre noen grunnleggende endringer i lagets treningsplaner.

Så, her er hva vi skal gjøre...

I denne artikkelen, Jeg skal fortelle deg (1) hvorfor å lage layups er avgjørende i ungdomsbasket, (2) de fire grunnene til at spillerne dine går glipp av så mange layups, (3) så vil jeg dele tre flotte layup-øvelser som vil forbedre lagets avslutning i spillet på kanten.

La oss komme i gang...

Å lage layups er avgjørende i ungdomsbasketball

Suksess i ungdomsbasketball (gutter og jenter) kommer ofte ned til hvilket lag som kan gjøre flest skudd nær kurven.

"Hvorfor det?"

Fordi 90 % av bildene kommer fra innsiden av malingen.

Det kan være litt av en overdrivelse avhengig av hvor talentfulle og dyktige spillerne i ditt område er, men det er vanlig i mange spill.

Du ser…

Det er utrolig vanskelig for unge spillere å bli konsistent utenforstående skyttere på grunn av (a) mangel på styrke og også (b) mangel på treningstid.

Derfor må unge lag bruke mye tid på å jobbe med oppsettene sine.

(og NBA-spillere også, tilsynelatende)

4 grunner til at spillere savner så mange oppsett

1. Redd for kontakt og å bli blokkert

Hvor mange ganger har du sett en av spillerne dine angripe rim og deretter kaste opp en merkelig fadeaway-layup mens du faller utenfor banen?

Sannsynligvis mye.

Det er to grunner til at spillere vil gjøre denne feilen:

(a) For å unngå å komme i kontakt med forsvareren

(b) For å unngå å få skuddet blokkert

De er redde.

De vil heller vinkle vekk fra kurven og forsøke et skudd med mye høyere vanskelighetsgrad enn å angripe forsvareren, tegne kontakt, og deretter senke frikastene deres.

Spillere MÅ lære å spille gjennom kontakt og deretter fullføre skuddet.

2. Ikke øve mot ekte forsvarere

En annen stor faktor som bidrar til tapte layups er at spillere ikke konkurrerer mot live-forsvarere så mye som de burde være.

Tenk på det…

I de fleste ungdomsøvelser jeg ser på, layup-øvelser involverer spillere som jogger rundt på banen og angriper bøylen med absolutt null trykk.

Det hele er 1-mot-0.

Dette er gunstig for å lære teknikk, men da må trenere gjøre drill mer spillaktig.

Så med mindre øvelsen er teknikkfokusert, alle oppleggsøvelser må:

(a) Involver spillere som konkurrerer mot hverandre

(b) Lær spillere å fullføre med en rekke layups (floater, euro trinn, etc).

(c) Tvinge spillere til å tenke og ta avgjørelser.

3. De trener ikke på flere avslutninger

Det neste problemet er at spillere ikke har en rekke avslutningstrekk å bruke når de angriper bøylen og står ansikt til ansikt med en forsvarer.

Å fullføre med et vanlig oppsett vil ikke alltid være et alternativ.

Hvis en hjelpeforsvarer går over for å utfordre skuddet, spillere må vite hvordan de skal justere og fullføre uten å få skuddet blokkert.

Her er 7 layup-varianter som spillere bør vite:

en. Overhåndsopplegg

b. Fingerrull

c. Flyter

d. Off-foot layup

e. Euro trinn

f. Omvendt oppsett

g. Strømoppsett

Lær dem alle å gi spillerne dine alternativer.

Også, for å gi deg en idé om hvorfor alle disse bildene er viktige å lære, ta en rask titt på denne videoen av et U14-spill jeg fant på YouTube.

Jeg kompilerte alle layups som ble forsøkt gjennom hele spillet.

Ikke mange vidåpne layups, er det?

Bare noe å huske på.

4. De tenker på å misse skuddet

En annen ting du sannsynligvis vil legge merke til:

Spillerne dine vil gå glipp av langt flere layups under SPILL enn de gjør under TRENING.

Dette kan få en trener til å trekke håret ut.

Du vil bruke en hel kamp på å sitte på benken og tenke på hvordan spillerne dine gjorde 80 % av oppsettene sine under lagtreningen den uken, men nå tjener de knapt 10%.

Denne ene tingen er en stor faktor:

Press.

Under treningene, spillere vet at det ikke gjør det egentlig noe om de bommer skuddet.

Men under spill, ting er annerledes...

Alle ser på, og konsekvensene for savnet er mye høyere.

Og så begynner tvilen på seg selv...

> "Hva om jeg savner dette vidåpne oppsettet?"

> "Hva er det riktige fotarbeidet igjen?"

> «Kom igjen, du gikk glipp av den siste. Du kan ikke gå glipp av dette"

For trenere, den beste måten å hjelpe spillere med dette problemet på er å ikke gjøre en stor sak ut av å vinne og tape spill.

Spillerne vil føle mye mindre press hvis trenerens hovedfokus er moro og utvikling.

3 konkurransedyktige oppleggsøvelser du bør bruke

Rett inn i øvelsene...

1. Chase Down Layups

Slik fungerer drillen:

To linjer med spillere på grunnlinjen i hver ende av banen. Den offensive spilleren starter med en fordel og spurter banen og må legge ballen opp mens den er under press fra forsvarsspilleren.

Hensikt:

Å tillate spillere å øve på layups i full fart mens de er under press fra en forsvarer. Denne øvelsen fungerer også på forfølgende forsvar.

Oppsett:

• To linjer med spillere på grunnlinjen i hver ende av banen.
• Spillere i den offensive linjen har alle en basketball.
• En trener i hver ende av banen for å starte øvelsen.

Bruksanvisning:

1. Treneren starter med å bringe den offensive spilleren ut noen få skritt avhengig av hvor raske de er sammenlignet med forsvaret for å gi dem fordelen med rask pause.

2. På trenerens oppfordring, de offensive og defensive spillerne spurter på gulvet.

3. Den offensive spillerens mål er å lage oppsettet og forsvarsspillerens mål er å utfordre oppsettet uten å begå fouling.

4. Etter fabrikat eller glipp, begge spillerne slutter seg til enden av linjene ved deres nåværende ende av gulvet.

Variasjoner:

motsatt side av gulvet - Utfør øvelsen fra den andre siden av gulvet slik at spillerne må drible og lage en layup med venstre hånd.

Konkurransedyktig - Spill til en spiller gjør en viss mengde layups.

Trenerpoeng:

• Offensiv spiller bør ta lange skritt på oppsettet for å være under kontroll og balanse, og deretter hoppe høyt på det andre trinnet før du legger ballen inn.
• Offensiv spiller må kjøre inn i riktig vinkel og ikke forsvinne mot grunnlinjen fordi de er redde for kontakt eller bli blokkert.
• Alle lag må øve på denne øvelsen på begge sider av gulvet slik at spillerne dine jobber på motsatt hånd.
• Defensiv spiller bør ikke fly utenfor banen. Hvis de utfordrer og fornærmer går glipp av oppsettet, de burde være der for returen.
• Forsvarsspillerne må gjøre sitt beste for å unngå kontakt.

---

2. Angrip ringen

Slik fungerer drillen:

Spillere starter på to linjer på grunnlinjen og en trener starter mellom trepunktslinjen og halvveis med en basketball. På trenerens oppfordring, de to spillerne spurter ut og rundt en kjegle et jevnt stykke unna. Treneren sender til en av de to spillerne og de prøver å score på den andre spilleren.

Hensikt:

Det er viktig at spillere øver på layups mens de er under press fra en forsvarer. Denne øvelsen fungerer på avslutning ved ringen og også forsvar.

Oppsett:

• To linjer med spillere på grunnlinjen som starter et par meter ut fra hver banelinje.
• En trener starter med en basketball mellom trepunktslinjen og halvveis.
• 2 kjegler på omtrent trepunktslinjen direkte på linje med startlinjene.

Bruksanvisning:

1. På trenerens oppfordring, spillere foran på hver linje spurter opp og rundt kjeglen på jakt etter å motta basketballen fra treneren.

2. Når spillerne kommer rundt kjeglen, treneren gir en rask pasning til en av spillerne.

3. Spilleren som mottar basketballen er nå den offensive spilleren, og den andre spilleren er i forsvar.

4. Den offensive spilleren må umiddelbart angripe og prøve å avslutte ved ringen mens forsvaret forsøker å forhindre scoringen uten å begå feil.

Variasjoner:

Spillere passerer ballen - Jeg er en stor forkjemper for at spillere gjør pasninger i øvelser når det er mulig. I denne øvelsen kan du få en spiller til å passe fra toppen. Den eneste grunnen til at jeg vil advare denne tilnærmingen er fordi den innebærer at forbipasseren velger hvem han skal gå til. Du trenger ikke at andre spillere anklager en lagkamerat for å favorisere.

Avstand til kjegler - Du kan endre en av eller begge kjeglene slik at de er nærmere eller lenger unna ringen.

Trenerpoeng:

• Spillere kan ikke holde ballen oppe etter fangsten. De må angripe bøylen umiddelbart.
• Oppmuntre krenkelsen til å bruke en rekke trekk for å score. For eksempel euro-trinnet, omvendt oppsett, flyter, osv. De er ute etter å ta det beste skuddet hver besittelse.
• Ikke tillat dumme feil fra forsvaret. Spillerne kan gjøre det i spøk noen ganger, men det kan for lett føre til at en spiller blir skadet.
• Prøv ditt beste for å gi hver spiller like muligheter på angrep og forsvar.

---

3. 3-mot-2 kontinuerlig

Slik fungerer drillen:

Dette er en helbane kontinuerlig 3-mot-2 drill. Tre spillere angriper to forsvarere og uansett om det offensive laget scorer eller snur basketballen, en av de to forsvarerne gir ut basketballen til en spiller ved midtbanen og angriper deretter tre mot to i den andre enden av banen.

Hensikt:

Ved å alltid ha en ekstra offensiv spiller, spillerne lærer at de må plassere banen godt for å få et åpent skudd eller layup på hver tur nedover gulvet. Dette er en av mine favorittøvelser for å forbedre beslutningstaking.

Oppsett:

• Øvelsen starter med 3 offensive spillere midt på banen, 2 forsvarere på hver banehalvdel, og resten av spillerne står på en linje utenfor banen ved halvbanelinjen.
• Bare én basketball er nødvendig for denne øvelsen.

Bruksanvisning:

1. De tre offensive spillerne angriper to forsvarere i den ene enden av banen og vil enten score eller forsvarsspillerne få basketballen.

2. Når de to forsvarsspillerne får basketballen (enten ved å stjele, rebound, eller fordi det offensive laget scoret), de sender ut til neste spiller i køen på halvveis som spurter inn for å hjelpe med å fremme ballen.

3. De to forsvarerne blir nå det offensive laget og de får en ekstra spiller fra sidelinjen for å gi dem 3 spillere. De angriper mot den andre enden av banen 3 på 2.

4. Når det gjelder de 3 tidligere offensive spillerne, 2 av dem blir de neste forsvarerne og 1 av dem slutter seg til enden av linjen utenfor banen.

5. Denne prosessen gjentas i en bestemt tidsperiode.

Variasjoner:

Kontinuerlig 4 på 3 - Nøyaktig samme prosess som det som er skrevet ovenfor, bortsett fra at i stedet for 2 forsvarere er det 3, og i stedet for 3 offensive spillere er det 4.

Trenerpoeng:

• Sørg for at de offensive spillerne holder seg på avstand på gulvet slik at de kan få åpne utseende og layups.
• Det er ingen grunn til at det offensive laget ikke skal ta et åpent skudd eller layup.
• Hvis du ønsker å gjøre boret mer avansert, ikke la spillerne drible basketballen.

Endelig, Her er det som IKKE hjelper...

Mens du forsket for denne artikkelen, Jeg kom over et blogginnlegg på ESPN.

Og svaret deres for å fikse spillere som mangler så mange layups var dette:

===

«Ubesvarte layups er en plage som få administrerer den sikre kuren mot:praksis. Mer og mer i disse dager ser du team avduke imponerende og intrikate oppvarmingsøvelser som ikke involverer layups. Hva skjedde med den gammeldagse layup-linjen? Altfor ofte ser vi spillere løpe inn på banen, og det første treningsskuddet de tar er en 3-poenger. Fundamentale skyttere blir lært opp til å øve innvendig til utvendig.»

===

Selv om jeg er enig i den siste delen, svaret på dette problemet er IKKE kjedeligere layup-linjer.

Layup-linjer er flotte når spillere akkurat har startet. De lar spillere fokusere på riktig fotarbeid, avslutter med begge hender, spillere har ikke hastverk, etc...

Men fordelen forsvinner raskt når spillerne dine har mestret det grunnleggende om layups.

Derfor anbefaler jeg konkurrerende layup-øvelser for å forbedre layups i spillet.

[Hvorfor spillere savner så mange oppsett (og hvordan fikser det): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040687.html ]