Fast Break Basketball:8 nøkler for å angripe raskt og score

Det er vanskelig å score på alle nivåer av basketball.

Selv med gode spillere og veloverveide settspill, det kan være vanskelig å score på halvbanen mot et solid defensivt lag.

Dette er enda mer sant for ungdom, ungdomsskolen, og videregående skoletrinn.

For å unngå langvarige tørkeperioder, alle trenere bør legge vekt på fast break basketball.

Konseptet med fastepausen er enkelt:

Å skyve ballen nedover gulvet for å oppnå en tallfordel, gjør det lettere å score før forsvaret settes opp.

Å konsekvent konvertere på raske pausemuligheter er en utfordring og må legges vekt på daglig i praksisene dine for å bli gjort bra.

Hvorfor Fast Break er viktig

Det er flere grunner til at det er viktig å bruke fastepausen:

en. La aldri forsvaret hvile

Å spille fast break-basketball er avgjørende fordi det aldri gir motstanderen en sjanse til å bremse ned og trekke pusten.

Lag som konstant presser ballen hver sjanse de får, vil slite ut forsvaret og tvinge dem til å gjøre defensive feil.

b. Overgangsforsvar er HARDT!

Er du ikke enig?

Lag som velger å gå ballen nedover banen utnytter ikke denne potensielle svakheten til motstanderne.

c. Du vil ha dårlige skuddnetter

Generering av raske pauseoppsett er en måte å vinne på selv på de spillene når hoppskuddene dine ikke faller.

Hvis du alltid stoler på at laget ditt skyter en høy prosentandel, det vil være mange spill hvor du vil bli skuffet.

Store lag forventer å score en høy prosentandel av poengene sine før forsvaret er organisert.

d. Bedre å bruke benken

For ungdoms- og ungdomsskolelag, alle spillere bør få betydelig spilletid.

På videregående nivå, det er viktig å utvikle noen underklassebenkespillere også.

Ved å spille raskt, det vil være flere eiendeler og flere muligheter til å bruke hele vaktlisten din.

8 nøkler til rask suksess i basketball

1. Utvikle et tøft forsvar

Den første nøkkelen til å være et hurtigbrytende elitelag er å utvikle et godt forsvar.

Jeg anbefaler mann-til-mann eller Pack Line.

Selv om det er mulig å skyve ballen av ferdige kurver, det er MYE lettere å stikke av fra en holdeplass. Hvis du hele tiden må gå inn i ballen, du vil ikke maksimere potensialet ditt som et fast break-team.

Det er flott å presse hardt etter en defensiv retur, men det er enda bedre å løpe etter en live-ball-omsetning!

Motiver laget ditt til å forsvare ved å vise dem sammenhengen mellom defensive stopp og enkle muligheter i overgangen.

2. Bestem hvem som skal skyve ballen

En avgjørelse trenere må ta er å finne ut hvilke spillere som skal presse ballen i overgangen.

Det er to hovedalternativer:

1. Hvem som helst dytter ballen etter en tyveri eller en forsvarsrebound

2. Uttak til lagets point guard for å tenne på hurtigpausen

Begge alternativene har fordeler og ulemper.

Å la noen lede pausen er iboende raskere, men kan føre til noen turnovers ettersom svakere ballbehandlere vil bli bedt om å ta flere avgjørelser.

Det kan ta litt lengre tid å slippe ballen ut til spissvakten din, men dette alternativet sikrer at en sterk beslutningstaker er den som presser ballen.

Verken er rett eller galt; derimot, Jeg vil oppfordre ungdomstrenere til å gi alle spillere sjanser til å håndtere ballen.

Omsetningen kan øke, men hele vaktlistens utvikling vil være til nytte.

3. Innpode en Fast Break-tankegang

Sannsynligvis det viktigste aspektet ved overgangslovbrudd er å skape en rask pause-tankegang hos spillerne dine.

Jeg anbefaler begrepet "RACE".

Vi ønsker å rase nedover banen hver eneste besittelse for å utforske en potensiell fordel - men dette betyr ikke at vi alltid bør skyte raskt.

Vi vil gjerne lage et flott bilde umiddelbart, selvfølgelig...

Men vi vet at det ikke alltid vil skje.

På slutten av dagen, den viktige delen er å lære spillerne dine å sprinte banene hver gang.

Hvis laget ditt løper hardt hver gang, det kan skape en overgangsfordel hver tredje besittelse.

Hvis laget ditt slår ballen opp hver gang, det vil ALDRI skape en overgangsfordel.

Det er bedre å sprinte gulvet til vanlig, søker en mulighet.

4. Pass i stedet for dribling

En enkel måte å forbedre overgangsspillet ditt på er å sende ballen over halvbanen så mye som mulig.

Vi vet alle at ballen beveger seg raskere med pasningen enn med driblingen.

Bruk dette til din fordel ved å utvikle en vane i laget ditt med å gå forbi sidelinjen for å få separasjon fra forsvaret.

Alle bør vite hvor de skal løpe i overgangen. De fleste lag vil tildele en punktvakt, en felgløper, en trailer, og to vinger.

Mens du bør la alle spillere presse hvis de har plass, det beste scenariet er å få ballen i din point guards hender umiddelbart.

De kan da se etter å sende ballen opp sidelinjen til en ving.

Hvis vingen på ballen ikke er åpen, din spiss kan "skjære" gjennom midten av banen og se på den andre vingen.

Dette er ofte en effektiv pasning fordi forsvar har en tendens til å lastes til ballsiden, la den svake siden av gulvet stå åpen.

5. Oppsøk fordelssituasjoner

I en perfekt verden, hurtigpausen vår skaper et 1-mot-0 ubestridt oppsett.

Derimot, gode forsvar vil sjelden tillate dette.

Mer sannsynlige scenarier er 2-mot-1- eller 3-mot-2-hurtigpausene.

Hvis vi kan skape en av disse åpenbare fordelssituasjonene, vi ønsker å score før flere forsvarsspillere kan komme tilbake.

I en 2-mot-1, vi vil alltid ha en layup.

I en 3-mot-2, vi ønsker en layup eller et vidåpent hoppskudd.

Mange spillere er ubesluttsomme i disse situasjonene. Driv disse scenariene regelmessig for å innpode en aggressiv tankegang hos spillerne.

6. Bruk "Breakout Dribbles"

Selv om vi foretrekker å sende ballen foran, det vil være tider når spillere må angripe fra driblingen i overgangen.

Lær spillerne dine «breakout-dribler» i disse situasjonene.

Hvis en spiller fanger i rommet uten noen lagkamerat foran seg, de bør ta store driblinger for å fremme ballen så raskt som mulig.

Lær "bryst til gulvet" i en sprinterstilling, og oppmuntre spillere til å ta store crossover-driblinger.

Dette maksimerer avstanden og gjør det vanskeligere for etterfølgende forsvarere å slå tilbake på driblingen.

7. Få ballen inn i malingen

Et avgjørende element i et fast break-angrep er å hjelpe spillerne dine med å forstå HVORFOR laget ditt velger å spille fast break-basketball.

En av de viktigste grunnene er å få ballen inn i malingen.

PGC Basketball bruker begrepet "jakt på malingen", som umiddelbart setter spillerne inn i en aggressiv tankegang.

Det er flere måter å angripe malingen på.

en. Rim-runner sprinter gulvet for å komme under bøylen

Fortell perimeterspillerne dine at hvis en rim-runner har to føtter i smerte, de MÅ se etter å gi dem ballen.

For å motivere postspillerne dine til å løpe hardt på gulvet, de må vite at vaktene dine leter etter dem.

b. Perimeterspillere angriper fordeler fra driblingen

For eksempel...

Hvis spissvakten din går foran til en vingspiller og forsvaret gir en lang avslutning, oppmuntre dem til å skyte falske og jakte på malingen før forsvaret blir organisert.

8. Flyt inn i din halvrettslovbrudd

De beste overgangslagene er i stand til å strømme fra sin raske pause inn i sin halvbaneforseelse.

Du vil ikke at laget ditt raskt skal bryte og deretter må trekke ballen ut for å sette opp et spill.

Mot gode lag vil du ikke få et stort antall layups i overgangen, men du kan bruke en liten fordel skapt ved å rase nedover gulvet for å skape en større fordel senere i besittelsen.

Hvis besittelsen starter med et uorganisert forsvar, målet ditt er å holde dem uorganiserte gjennom hele besittelsen.

Hvis du ikke har åpenbare tall (2-mot-1, 3-mot-2), det er flere alternativer du må gå inn i:

Her er to du kan bruke:

(1) Pistoler

Pistoler er en vanlig NBA-handling.

Det utløses av en vingeinngang, enten utenfor pasningen eller en dribleoverlevering.

(2) Klay

Kjør Klay når ballen er i sporet.

En "Klay Cut" - oppkalt etter Klay Thompson - er vår betegnelse for det noen trenere kaller en "spøkelsesskjerm" eller en "løpeslipp."

I diagrammet nedenfor, 4 løp på 1, forfalsker en ballskjerm, men glir inn i et åpent område. Denne handlingen forsøker å forvirre forsvaret og kan resultere i en gratis kjøretur for 1 eller åpne opp 4 for et skudd.

Både Pistols og Klay strømmer inn i 4-out bevegelsen.

Få en fordel med din faste pause, opprettholde det ved å spurte inn i Pistols eller Klay, og fortsett deretter i bevegelsen din.

Fast Break Basketballøvelser

Det er mange raske pauseøvelser du kan bruke med teamet ditt.

Selv om dessverre, det er ingen "magiske" øvelser som umiddelbart vil forvandle et lag til et overgangslag på elitenivå.

Heller, suksess hvis funnet mer ved å legge vekt på overgangsscoring i alle elementer av praksis.

Noen unge trenere øver altfor mye på halvbanen.

Du må huske at basketball er et spill med konstant overgang. Og den enkleste måten å forbedre overgangsleken på er å skifte mye i praksis.

Her er noen raske pauseøvelser som vi har funnet ut til å være nyttige for å forbedre overgangsspillet vårt.

en. 3-minutters spill

Dette er et veldig enkelt konsept, men det er flott for å hjelpe spillerne dine med å utvikle en rask pause-tankegang.

Og selv om du ikke er et stort overgangsteam, det er en utmerket balsam tidlig på sesongen.

Helt enkelt banespill i 3 minutter.

Score spillet som du normalt ville gjort med ett unntak:

Gi et poeng hver gang det offensive laget får ballen under feillinjen på 5 sekunder eller mindre.

Hvis mulig, gi en assistenttrener eller forelder oppgaven med å telle ned fra fem ved hvert bytte av besittelse.

Denne regelen oppfordrer lovbruddet til å SPRINT og se etter å gå videre hvis de ønsker det potensielle ekstrapoenget.

Tildel dette poenget uavhengig av om det offensive laget scorer på den besittelsen.

For eksempel...

Hvis forseelsen får ballen under feillinjen i løpet av 5 sekunder og passerer til rim-runner for en layup, det ville være en 3-poengs besittelse.

b. 5-mot-5-mot-5

Dette spillet kan spilles 3-mot-3 eller 4-mot-4, men 5-mot-5 lar deg jobbe med Pistols og Klay-alternativene når laget ditt ikke scorer i primærovergangen.

Slik fungerer det:

To lag spiller 5-mot-5, med et tredje lag stående på sidelinjen.

(hvis du har 20 eller flere spillere, fire eller flere lag kan spille)

Spill til noen scorer.

Hvis lag 1 scorer, Lag 2 er ute.

Lag 1 skyver deretter ballen den andre retningen mens lag 3 spurter videre.

Laget som kommer inn må berøre halvbane og kommunisere kampene sine når de raskt kommer inn i sine forsvarsposisjoner.

Dette er et morsomt spill som utvikler offensiv og defensiv overgang, samtidig som den fungerer som en flott balsam.

Hvis du foretrekker å øke individuell ansvarlighet, du kan spille med færre spillere. For eksempel, 3 mot 3 mot 3 gjør det enda mer åpenbart hvem som ikke utfører i offensiv og defensiv overgang.

Konklusjon

Å forplikte seg til å spille fast break-basketball kan være til nytte for alle lag.

Selv om laget ditt ikke er det raskeste på timeplanen din, Vanen med å fremme ballen raskt for å utforske scoringsmuligheter vil holde press på forsvaret og få laget ditt til å spille sammen.

Jeg håper at noen av disse konseptene vil hjelpe deg med å få laget ditt i gang denne sesongen!

[Fast Break Basketball:8 nøkler for å angripe raskt og score: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040670.html ]