coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsOvertrening skader utviklingen (og får spillere til å ønske å slutte)
Vi har alle sett det tusenvis av ganger før...
En trener som går langs sidelinjen og bjeffer kontinuerlig ordrer til spillerne sine.
> "Gå til Kelly!"
> "Roter ballen!"
> "Sett en skjerm for Jimmy!"
De mest høylytte trenerne kan ofte stjele showet, sørge for at alle vet at de har ansvaret.
De er trenerne med rødt ansikt som knurrer gjennom en timeout-klynge, snerrer mot spillere hver gang de gjør en feil, og knipser tavlen når dommeren ringer dårlig.
Alle disse trenerne har noe til felles:
Overcoaching.
På ungdomsbasketnivå, over-coaching løper løpsk, med noen voksne menn og kvinner som ser mer ut som rabiate hunder enn de lærerne og mentorene de burde være.
Denne tilnærmingen gjør langt mer skade enn nytte.
Sikker, en spiller som feiler et sett eller leser feil kan være frustrerende, men sidelinjeeksplosjonen fra treneren gjør aldri ting bedre.
Problemet med overcoaching på ungdomsnivå er enkelt:
Det skader utviklingen og frarøver unge spillere spillegleden.
La oss diskutere...
Hva er overcoaching?
Overcoaching kan være vanskelig å definere, men du vet det definitivt når du ser det.
Du kan høre det også.
Gå inn på ethvert treningsstudio som arrangerer en U10-turnering, og trenerens rop vil vanligvis være flere enn knirkingen fra joggesko.
For det meste, over-coaching innebærer å oversvømme spillere med for mye informasjon.
Hvis du vil ha et eksempel på at dette skjer, tenk på forrige gang du så en trener mikroforvalte en hel besittelse fra sidelinjen.
Når dette skjer, unge spillere blir lammet av ubesluttsomhet.
Treneren roper "lag den ekstra pasningen!"... faren deres skriker "skyt den!"... mens spillerens første tanke var å angripe bøylen.
Panikk og overveldet av alle instruksjonene som er i konflikt med deres instinkter, spilleren enten (1) gjør ingenting eller (2) gjør en feil.
Dette presset lammer dem og gjør det nesten umulig å spille «i øyeblikket».
Her er hva John Wooden hadde å si om emnet:
«Overcoaching kan være mer skadelig enn undercoaching. Jeg tror tendensen er at uerfarne trenere gir for mye informasjon. Den yngre treneren vil noen ganger prøve å imponere sine ungdommer med hvor mye han kan. Hvis du overtrener, gjør du ikke mange ting bra.»
John Wooden
Eksempler på overtrening i basketball
Hovedeksemplet jeg skal referere til i denne artikkelen er trenere som konstant forteller spillere hva de skal gjøre under kamper, men "over-coaching" kommer i mange forskjellige former:
Andre eksempler inkluderer:
1. Legge til for mye "strategi"
Jeg har sett trenere prøve å lære et U8-basketlag 3 lovbrudd, 3 forsvar, og 8 skuespill.
Å forvente at barn som er så små skal lære og beholde så mye informasjon er absurd.
2. Gjør for mange endringer i løpet av en timeout
Når du snakker under en timeout, Jeg anbefaler alltid å holde seg til 1 eller 2 informasjonspunkter.
Mer enn det, og spillerne vil bli så overveldet at de vil glemme alt.
3. Å gi en spiller for mye ansvar
Hvis du tar en spiller til siden før kampen og gir dem 6 ting å huske, de kommer til å bli overveldet og glemme det store flertallet av det.
En gang til, for mye informasjon fører bare til forvirring.
4. For mange rettelser ved undervisning i skyteform
"Bøy knærne mer, snu føttene litt, få inn albuen, ikke svir med balansehånden, sørg for at du følger opp, etc" - det er for mye!
Identifiser det største problemet og fokuser på det i stedet for å sprenge en spiller med 100 signaler.
Sjekk ut denne fantastiske videoen av Nolan Richardson som snakker om over-coaching:
Hvorfor overcoaching skader utvikling
Fordi det kommer i mange forskjellige former, over-coaching påvirker spillere negativt på en rekke forskjellige måter.
Her er bare noen av disse:
1. Spillere blir forvirrede og nervøse
De mest åpenbare årsakene er at overtrening gjør spillerne forvirrede og nervøse.
Hvis treneren ber deg bestå, en forelder ber deg skyte, og hjernen din forteller deg å kjøre, all den informasjonen vil føre til forvirring.
Forvirring fører til nervøsitet, som resulterer i engstelige og dårlige beslutninger (feil).
2. Spillere tar ikke sine egne avgjørelser
Når en trener roper ut nøyaktig hva han skal gjøre, spillere følger ordre i stedet for å lese spillet og ta sine egne avgjørelser.
Og hvis spillere ikke får ta sine egne avgjørelser, de vil ikke få erfaring og lære.
3. Overtrening skader en spillers selvtillit
Å bjeffe ordrer mot en spiller viser at du ikke har tillit til dem.
Spillere vil ikke (eller trenger) å bli fortalt hva de skal gjøre hvert sekund av spillet.
Og de trenger definitivt ikke å høre deg rope hver gang de gjør en feil.
4. Spillere vil slutte å høre på deg
Når du sier mindre, det du sier vil ha større innvirkning.
Hvis du aldri slutter å snakke på sidelinjen, spillere vil begynne å tune ut.
5. Tar spillere ut av deres "flyt"-tilstand
Over-coaching fører til overtenking.
Og når spillere tenker for mye, det er umulig for dem å spille på topp.
6. Tar moroa ut av spillet
Dette burde være selvforklarende etter å ha lest de 5 andre grunnene.
Hvordan er et barn ment å ha det gøy når de er forvirret, nervøs, og mangler selvtillit?
Grunner til at overcoaching oppstår
Det er en rekke årsaker til at overcoaching er så vanlig.
La oss bryte ned noen av hovedmotivene:
1. De ønsker å vise alle at de har ansvaret
Dessverre, noen av ungdomstrenerne du møter har forstørrede egoer.
Når de trener, disse menneskene vil at alle skal vite hvor smarte de er.
De ønsker å bli sett på som autoritetsfiguren ... årsaken til teamets suksess ... så de patruljerer sidelinjen og bruker en høy stemme for å vise alle hvor mye kunnskap de har.
De ønsker å være «sjakkmesteren» som flytter rundt på de små sjakkbrikkene sine.
2. De føler et press om å vinne og bevise seg selv
I likhet med punktet ovenfor, bortsett fra at disse trenerne har mindre ego og er mer usikre.
Dette gjelder ofte for nybegynnere i deres første eller andre sesong.
3. De skjønner ikke at det skader utviklingen
Det er også de som vil overtrenere rett og slett fordi de ikke innser hvor mye det skader utvikling og nytelse for spillerne deres.
(Jeg skriver denne artikkelen for disse menneskene)
Mange av disse menneskene vil endre sine måter når de innser sannheten.
4. De skjønner ikke at de gjør det
Det er lett å bli fanget av øyeblikket som basketballtrener.
Noe jeg anbefaler alle trenere å gjøre minst én gang er å feste på en mikrofon og ta opp deg selv under kamper og treninger.
Du vil bli overrasket over hvor meningsløst og usammenhengende det meste av det du sier er.
5. De mangler tro på spillerne sine
En annen gang overtrening oppstår er når trenere ikke tror på spillerne sine.
Denne mangelen på tro manifesterer seg gjennom flommen av informasjon som kjennetegner over-coaching.
Disse trenerne prøver å kontrollere hver eneste bit av bevegelse og hver beslutning.
6. De føler at de må gjøre "noe"
Sannheten er -- det kan være vanskelig å bare sette seg ned på benken og tie stille.
Som trener, du vil føle at du aktivt bør gjøre "noe" som hjelper teamet.
Dette er ikke alltid sant, som Phil Jackson forteller oss:
"Hvis det er noen misforståelse om coaching, det er at vi ikke er engasjerte hvis vi ikke skriker på dommerne eller går på sidelinjen.»
Phil Jackson
Hva trenere bør gjøre i stedet:
Hva trenere bør gjøre i stedet varierer avhengig av hva slags overcoaching som skjer.
Under, Jeg vil gi noen scenarier og hvordan jeg anbefaler å fikse dem.
1. I stedet for å patruljere på sidelinjen konstant å rope...
Bruk mer tid på å sitte på benken med lukket munn.
Innse at du gjør mer skade enn godt å mikroadministrere hver besittelse av spillet.
2. I stedet for å legge til 7 forseelser og 18 avspillinger...
Installer en god bevegelsesforseelse som 5-Out Motion eller Read and React.
Disse har flere alternativer fra hvert sted, så du har ingen problemer med å angripe noe forsvar.
Kast deretter inn 2 eller 3 baseline + settspill.
3. I stedet for å gi 14 "råd" i løpet av en timeout...
Hold timeoutene dine enkle.
Fokuser på de en eller to viktigste endringene som må gjøres.
4. I stedet for å gi en spiller for mye ansvar...
Samme som rådene om timeouts.
Hvis du vil at en spiller skal huske hva du sa og utføre på gulvet, hold deg til ett eller to punkter i stedet for å overvelde dem med hundrevis av informasjonsbiter.
5. I stedet for å gjøre 5 korrigeringer i en spillers skyteskjema...
Fokuser på én endring som vil ha størst effekt.
Deretter, gi dem tid til å gjøre endringen og finne ut av den.
Når de har gjort det vellykket, gå videre til neste ting.
Siste ting...
Når jeg avslutter artikkelen, det er én ting jeg vil gjøre klart.
Overcoaching kommer vanligvis fra et godt sted.
De fleste av de voksne som overtrener gjør det fordi de virkelig ønsker at spillerne deres skal lykkes, og de tror det vil hjelpe å gi teamet deres så mye informasjon som mulig.
(Det er de som gjør det først og fremst fordi de ønsker å være sentrum for oppmerksomheten, selvfølgelig, men det er langt fra flertallet.)
Å vite dette gir meg håp.
Trenere som lærer om den negative effekten av overcoaching og gjør endringer i atferden deres, vil skape et miljø for å maksimere utvikling og nytelse.
[Overtrening skader utviklingen (og får spillere til å ønske å slutte): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040624.html ]