Hvordan gjøre drømmerysten i basketball (5-trinns guide)

Oppkalt etter Hall of Fame-innovatøren, Dream Shake ble populært på 1980- og 1990-tallet av ligaens MVP og 2 ganger NBA-mester, Hakeem «The Dream» Olajuwon.

Olajuwon brukte sin bakgrunn innen fotball til å utvikle det berømte trekket som i stor grad er basert på fotarbeid og bedrag, og det er fortsatt et av de mest kjente og effektive trekkene i spillet i dag.

Ungdomsspillere er kanskje mer kjent med spillere som LeBron James, Kevin Garnett, og Dwight Howard for ofte å bruke Dream Shake for å skape en rekke forskjellige scoringsmuligheter.

Trekningen er ment å sette forsvareren opp med en kombinasjon av skulderforfalskninger, pumpe forfalskninger, og pivotering for å få et åpent skudd.

Hva er Dream Shake?

Selv om Olajuwon var en senter kjent for å score i stolpen, Dream Shake er unik ved at det er et trekk som kan brukes hvor som helst fra blokken eller lenger ut til mellomtonen.

Det er også unikt ved at det er nærmere en sett av bevegelser, heller enn et enkelt trekk i seg selv.

Dette er fordi det kan brukes fra så mange steder som nettopp nevnt, og også fordi det finnes en rekke variasjoner.

Dream Shake er et trekk der en spiller fanger ballen med ryggen til kurven, falsker i én retning for å få forsvareren til å bevege seg på den måten, og svinger deretter tilbake den andre retningen for en scoringsmulighet.

Slik utfører du Dream Shake i 5 trinn

Det finnes en rekke forskjellige varianter av Dream Shake, som er en del av det som kan gjøre det til et så effektivt sett med trekk.

Derimot, uavhengig av hvilken variant du vil bruke, den generelle prosessen med å utføre flyttingen er den samme.

1. Fang med begge føttene på bakken

Uansett hvor på gulvet du ønsker å utføre Dream Shake, trekket starter med å fange ballen med ryggen mot kurven og med begge føttene på bakken.

Dette lar deg bruke begge fotene til å svinge.

Du bør fange ballen slik at kroppen din er i posisjon for å beskytte ballen fra forsvareren din.

2. Fake skulder i begge retninger

Når du har fanget ballen med forsvareren på ryggen, gjøre en skulder falsk i begge retninger.

Denne falsken må være overbevisende nok til å få forsvareren din til å lene seg i den retningen.

Noen avanserte spillere legger til denne forfalskningen ved å ta et skritt og vise ballen til forsvareren på dette tidspunktet - og Olajuwon selv bidro til teften til signaturtrekket sitt ved å blinke ballen ut med bare én hånd - men dette øker selvsagt risikoen av Dream Shake, og kan potensielt redusere farten på flyttingen også.

3. Vipp tilbake den andre retningen

Nå som forsvareren er ute av balanse, gjør en foroverdreining i motsatt retning.

Denne pivoten må være rask, som effektiviteten til Dream Shake er basert på to raske retningsendringer på svært kort tid.

4. Legg til Pump Fakes eller Pivots, Hvis nødvendig

Hvis forsvareren virkelig falt for en flott skulderfalsk, det er mulig at et åpent skudd kan være tilgjengelig med en gang.

Derimot, avhengig av hvordan forsvaret reagerer og gjenoppretter den opprinnelige skulderfalsken, Dream Shake er ofte kombinert med pumpeforfalskninger og/eller ekstra pivoter for å få et åpent skudd.

På dette tidspunktet i flyttingen, det er utallige forskjellige kombinasjoner av forfalskninger og pivotering som kan brukes, og fortsatt betraktes som en del av Dream Shake.

5. Avslutt med et Jump Shot eller Layup

Spesielt når Dream Shake brukes fra mellomtonen, den offensive spilleren håper sannsynligvis å skape et åpent hopp fra den første skulderrysten, ganske enkelt fordi det er vanskeligere å slippe et hoppskudd etter at pumpen er falsk eller laget en ekstra pivot.

Eller, mellomtonespilleren kan legge til en ekstra falsk skulder hvis det første trekket ikke skapte nok separasjon.

I posten, Dream Shake skal skape et åpent oppsett der den offensive spilleren kan bruke bakbrettet for å fullføre.

Tips for den perfekte drømmeshaken

Her er noen ting du bør huske på når du utfører eller underviser i Dream Shake:

1. Hold deg lav når du fanger ballen

På fangsten, det er viktig å holde seg i en lav og atletisk posisjon slik at du virkelig er en trussel mot å gjøre et trekk.

En spiller som står rett opp har mindre sannsynlighet for å utføre en falsk enn en spiller i en atletisk holdning.

Å holde seg lav vil også hjelpe den offensive spilleren med å opprettholde balansen, som er viktig når du utfører Dream Shake.

2. Fang med begge føttene nede

Enten du fanger ballen på farten fra et hoppstopp eller fra en stasjonær posisjon, det er avgjørende å ha begge føttene nede.

Dette gir deg muligheten til å lage Dream Shake i begge retninger uten å reise.

3. Les forsvarerens kropp

Dream Shake kan begynne med en falsk skulder i begge retninger, men velger hvilken retning til falsk vil ha mye å gjøre med effektiviteten av flyttingen.

Det er derfor det er viktig å etablere kontakt med forsvareren din på fangsten slik at du kan føle hvor han spiller mot deg.

Spillere som er gode på Dream Shake er gode til å lese forsvarerne sine, og bruke det for å få dem ut av balanse med skulderfake.

4. Bruk Variety

Som enhver bevegelse, Forsvarere vil til slutt finne ut hvordan du stopper Dream Shake hvis du alltid faker mot grunnlinjen og svinger til midten, eller hvis du skjøt falsk til midten og svinger mot bøylen hver gang.

Jo mer du klarer å blande retningen, forfalskninger, og plassering på gulvet, jo mer effektiv vil Dream Shake være.

5. Hold pivotfoten nede

Etter den falske skulderen og den fremre pivoten, det er viktig å holde pivotfoten nede slik at du kan bruke pumpeforfalskninger, eller potensielt pivot igjen.

Ikke anta at den falske skulderen din var nok til å lage et vidåpent skudd og forlate pivotfoten med en gang.

Konklusjon

The Dream Shake har vært et av de mest kjente trekkene i basketballspillet helt siden navnebroren Hakeem Olajuwon dominerte NBA for 30 år siden.

Det er et prangende trekk med et fengende navn som spillere på alle nivåer har prøvd å etterligne i flere tiår – og med god grunn.

Det krever balanse, hurtighet, og muligheten til å lese forsvareren din.

Men når det gjøres riktig og på en rekke måter, det kan være et effektivt grep å score fra en rekke plasser på banen.

[Hvordan gjøre drømmerysten i basketball (5-trinns guide): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040646.html ]