Hvordan ta et krokskudd i basketball (5-trinns guide)

Krokskuddet sies å ha sin opprinnelse på 1930-tallet da en litauisk spiller brukte det for første gang, men mange gir også æren til en tidligere Harlem Globetrotter for opprinnelsen til flyttingen.

Det har siden blitt populært av NBA-legender som Kareem Abdul-Jabbar, Tim Duncan, Hakeem Olajuwon, og mange flere gjennom spillets historie.

Uavhengig av dens sanne opprinnelseshistorie, krokskuddet har vært en av de mest brukte postbevegelsene i basketballspillet i flere tiår, og vil være et effektivt skudd i årene som kommer for spillere som gjør det riktig.

Slik utfører du krokskuddet i 5 trinn

Krokskuddet brukes primært innenfor 2-3 fot fra kurven som et stolpetrekk, men noen spillere vil også bruke den litt lenger ut.

Uansett, trinnene for å utføre krokskuddet er i hovedsak de samme:

1. Fangst i en atletisk posisjon

Gå lavt og bredt slik at du kan fange ballen med ryggen mot kurven og forsvareren bak deg.

Etter å ha fanget ballen med to hender, bringe ballen til haken med albuene bøyd slik at du kan holde på basketballen hvis en forsvarsspiller strekker seg inn for å stjele.

2. Lag plass fra forsvareren

Hook-skuddet er vanligvis mest effektivt når den offensive spilleren fanger ballen på blokken og går mot midten, men han kunne også gå den andre veien og gå mot grunnlinjen.

Uansett hvilken retning du ønsker å ta, hold ett pivot nede, og ta et stort steg som skaper rom mellom deg selv og forsvareren.

Hvis nødvendig, ta en lav dribling mens du sørger for å holde ballen unna hjelpeforsvarere som kan nå inn fra omkretsen.

3. Skuldre er parallelle med sidelinjen

Hvis du svinger mot midten av gulvet, skuldrene dine skal være parallelle med sidelinjen.

Etter å ha tatt ditt store skritt for å skape plass, foten du tråkket med blir din nye pivotfot.

Samle ballen tilbake i to hender etter driblingen og gå gjennom med den opprinnelige svingfoten til begge føttene er på bakken og skuldrene dine er rett mot sidelinjen.

På dette punktet, kroppen din skal være mellom ballen og forsvareren din.

4. Hopp av to føtter og løft ballen opp

Nå som du er på to fot med skuldrene parallelle med sidelinjen, du har din base etablert for å hoppe og ta skuddet ditt.

Mens du hopper, bringe ballen opp helt opp med begge hendene fortsatt på ballen.

Det er viktig å bringe ballen opp langs siden av kroppen din under denne siden av bevegelsen, slik at kroppen fortsatt er mellom ballen og forsvareren.

Det kan også føles naturlig å snu skuldrene litt mot bøylen mens du hopper for å skyte - noe som er greit - men det kan ikke gå på bekostning av å åpne ballen for lett å bli stjålet.

5. Slipp ballen

Når du er i luften og ballen er over hodet ditt, ta guidehånden fra ballen og knips med skytehåndleddet for å fullføre krokskuddet.

Du bør la ballen gå på toppen av hoppet ditt slik at ballen er så høyt og vekk fra forsvareren din som den kan være når den slippes.

Tips for det perfekte krokskuddet

Nå som vi har dekket det grunnleggende om krokskuddet, her er noen tips for å gjøre flyttingen perfekt:

1. Sett Move Up With a Dream Shake

Etter at du har fanget ballen, gjør en falsk mot grunnlinjen (uten å gi opp pivotfoten) for å få forsvareren ut av balanse.

Dette vil gjøre det lettere å skape separasjon fra forsvareren som vokter deg, og det kan også få hjelpeforsvarerne i midten til å anta at du gjør et trekk den andre veien.

2. Bruk en tohånds Power Dribble

Avhengig av hvor opptatt forsvaret er av den offensive spillerens evne til å score i stolpen, det er sannsynlig at det kan være hjelpeforsvarere klare til å komme ned fra omkretsen.

For å holde ballen så beskyttet som mulig, bruk en kraftdribling med to hender og pigg ballen hardt og lavt slik at du kan dekke plass med steget ditt, men også holde ballen sikker.

3. Prøv Hook Shot Off One Foot

Selv om tipsene ovenfor først og fremst er rettet mot å instruere et krokskudd som kan være et kraftig trekk utenfor to fot, du kan også gjøre det til et mer finessetrekk ved å hoppe av bare én fot.

Etter å ha tatt steget til midten, foten du gikk med ville da bli din plantefot for å hoppe.

Ta deretter det andre kneet opp slik du ville gjort når du fotograferer en layup for å ta skuddet ditt.

Dette er en annen variant av krokskuddet, ofte kalt "himmelkroken" og gjort berømt av Kareem Abdul-Jabbar.

4. Få Arc on the Shot

Uansett om du skal flytte fra en fot eller to, den primære grunnen til å skyte krokskuddet er å holde ballen høyt og borte fra forsvareren din.

Når du slipper ballen, få nok bue på skuddet ditt slik at det går over de utstrakte armene til forsvareren din og inn i bøylen, som et kort hoppskudd.

Konklusjon

Hook-skuddet har blitt et av de mest kjente skuddene i basketball, men det er også et trekk som må øves mye for å bli utført i spill.

En gang perfeksjonert, det kan være en veldig effektiv måte for mindre offensive spillere å score over større, skuddblokkerende forsvarere.

Enten du er en ungdomsspiller som vil ha et andre scoringsalternativ på blokken eller en profesjonell som prøver å skyte over 7 fots forsvarere, krokskuddet er et mottrekk som enhver spiller som forventer å score regelmessig i stolpen bør være klar til å bruke.

[Hvordan ta et krokskudd i basketball (5-trinns guide): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040654.html ]