11 tips for basketballprøver (hvordan skille seg ut og bli valgt)

Den første dagen med basketballprøver kan være en nervepirrende opplevelse for spillere.

Uansett hvor lenge du har spilt eller hvor mange prøver du har deltatt på, alle får de små sommerfuglene i magen før de går inn i treningsstudioet.

I dag, Jeg skal prøve å roe nervene dine litt...

Nedenfor har jeg listet opp flere ting du kan gjøre for å forberede deg til basketballprøver.

Enten du er en førsteårsstudent som prøver å bli laget ditt på videregående, en ungdomsspiller som prøver å tjene en plass på et reiselag, eller en idrettsutøver som håper å gjøre inntrykk på en AAU-trener...

De 11 prøvetipsene nedenfor kan hjelpe deg.

11 Basketballprøver Tips :

1. Ankomme i fantastisk form

Muligens det beste du kan gjøre for å forbedre sjansene dine for å bli valgt, er å sørge for at kroppen din er i god stand FØR prøvene begynner.

Basketballprøver involverer alltid MYE løping eller overgangslek.

Noen trenere søker til og med å finne ut hvilke spillere som kan kjempe gjennom tretthet.

Du ønsker å kunne fokusere på å spille ditt beste, ikke bare overleve prøven.

Hvis du kommer i toppform, du vil ha en stor fordel i forhold til mange av dine jevnaldrende.

2. Stol på forberedelsene dine

Det er lett å føle seg nervøs på grunn av stresset med prøven.

Prøv å bekjempe disse nervene ved å stole på deg selv og arbeidet du allerede har gjort!

Forberedelse er lik selvtillit.

Tenk på det…

Hvis du har brukt utallige timer på å utvikle skuddet ditt, forbedre ballhåndteringen din, studerer spillet, og øve mot god konkurranse, hvorfor ville du ikke føle deg trygg?

Du fortjener å bli laget!

Alt du trenger å gjøre er å gå ut og bevise det.

3. Kom tidlig og kom på jobb

På mange områder av livet, det er mulig å gjøre et godt inntrykk ved å bare møte opp tidlig.

(dette er en av mange livsleksjoner basketball vil lære)

Hvis prøven din er rett etter skolen, gjør deg raskt klar og kom deg ut til banen.

Hvis prøven din er om kvelden, be foreldrene dine om å få deg dit i god tid før starttidspunktet.

Selv om dette sannsynligvis ikke vil være fabrikat- eller brytefaktoren for hvem som utgjør laget, det gir deg en sjanse til å vise trenerne at du mener alvor på laget.

Hvis du ikke allerede kjenner treneren, gjør et poeng å introdusere deg selv for ham eller henne.

Når du tar retten, begynne å jobbe med spillet ditt umiddelbart.

Trenere vil ikke se spillere rote rundt og skyte halvbaneskudd før trening.

Begynn med formskyting eller fullfør en ballhåndteringsrutine.

4. Kroppsspråket ditt er viktig

Dette er et aspekt av spillet som spillere ofte overser.

Trenere legger stor vekt på kroppsspråk .

Forstå at du kommuniserer holdningen din ikke bare med ordene dine, men også med øynene dine, reaksjoner, og ansiktsuttrykk.

Sørg for å få øyekontakt og nikk med hodet for å vise forståelse.

Ikke surmule eller slutte å spille hvis du bommer et skudd eller tror du blir felt.

Trenerne dine VIL hele tiden vurdere disse tingene.

Hvis de tror du er uoppmerksom eller lett skranglet / frustrert, det vil skade sjansene dine.

5. Vær den mest høylytte spilleren på treningsstudioet

Kommunikasjon er enormt!

Det er flere måter å hjelpe teamet ditt på, så vel som dine egne sjanser til å komme på den endelige vaktlisten, ved å fokusere på å kommunisere godt.

Først, den defensive enden av gulvet er et flott sted å snakke konstant.

Gir treneren din deg spesifikke verbaler å bruke?

Kanskje han eller hun vil at du skal kommunisere "BALL, " "GAP, ""NEKT" eller noen andre defensive fraser.

Hvis treneren din ikke spesifiserer, bare rop ut hva du gjør gjennom hver defensive besittelse:

• "Jeg har fått din hjelp!"
• "Jeg har ballen!"
• "Tving ham til å gå!"

En snakkende forsvarer er vanligvis en engasjert forsvarer.

Like viktig, du kan heve miljøet i praksisen ved å tilby påminnelser og oppmuntring til lagkameratene dine.

Basketballprøver setter spillere opp mot hverandre ettersom alle kjemper for å få laget...

Men trenere ønsker å beholde spillere som er gode lagkamerater!

En spiller som hele tiden oppmuntrer de rundt seg vil ha en fordel fremfor en som holder seg for seg selv.

Sørg for at trenerne og lagkameratene dine hører deg!

Endelig, du kan bli bedt om å lære noen nye skuespill, øvelser, eller konsepter i løpet av prøveperioden.

Hvis du ikke forstår noe, husk å spørre en trener.

Dette er viktig av to grunner:

(1) Å stille et spørsmål for å få avklaring er absolutt bedre enn å rote til øvelsen.

(2) Å stille spørsmål viser at du er engasjert og at du ønsker å lære mer.

6. Få "Teammate Touches"

Dette er en annen form for kommunikasjon.

Vis støtte til lagkameratene dine ved å svirpe og støte så mye som mulig.

Dette er en enkel måte å vise lederskap og forbedre praksismiljøet.

Få berøringer når du løper til slutten av en linje eller etter at en lagkamerat har gjort et godt spill.

Utfordre deg selv til å få en berøring og komme med to oppmuntrende kommentarer hvert minutt av basketballprøvene dine (når en trener ikke snakker, selvfølgelig).

7. Fokuser på de "små tingene"

Boston Celtics hovedtrener Brad Stevens sa en gang:

"Når man vurderer konsekvensene av å ikke gjøre de små tingene, du skjønner at det ikke er små ting.»

Trenere forstår dette, og smarte spillere gjør det også.

Trenere vil at spillere på laget de kan stole på skal gjøre alt for å hjelpe laget til å vinne.

Selvfølgelig kan du hjelpe deg selv i prøver ved å slå ned skudd...

Men alle har en og annen dårlig skudddag.

Så pass på at du ikke er avhengig av å ha en god skytedag ved å finne andre måter å gjøre et godt inntrykk på trenerne på.

• Ta en belastning
• Kommuniser høyt
• Dykk på en løs ball
• Lytt med øynene
• Kjemp hardt om returene

8. Spill til dine styrker

Dette tipset er avgjørende.

Som spiller, du må innse hva du gjør OG ikke gjør det bra.

Alle spillere vil ha styrker og svakheter.

Du vil gjøre det beste inntrykket på trenerne ved å fokusere på det du gjør bra.

For eksempel:

Hvis du ikke er en god skytter, det gir ikke mening å kaste opp et vilt skudd hver gang du berører ballen i håp om å tappe en trepoenger.

Det er sannsynligvis ikke den beste måten å vise trenerteamet hvordan du vil hjelpe laget deres.

På den andre siden…

Hvis du utmerker deg med å rebound, utfordre deg selv til å være den BESTE rebounderen i treningsstudioet.

(Hvem ville muligens kuttet den beste rebounderen på laget?)

Eller kanskje du er en rask og kunnskapsrik forsvarsspiller...

Gjør en innsats for å presse motstanderen din på full bane og forstyrre mannen din hver gang han eller hun har ballen.

Ved slutten av basketballprøvene, sørg for at trenerne vet nøyaktig hva du gjør bra.

Du vil ha tid til å forbedre dine svake områder gjennom sesongen.

9. Sprint gulvet på hver eneste besittelse

Overgang er en enormt viktig del av spillet.

Spillere som spurter i offensiv overgang kan samle enkle kurver. Og spillere som løper hardt i defensiv overgang kan utslette enkle muligheter for motstanderen.

Begge er avgjørende for å vinne kamper, og begge kan gjøre inntrykk på trenerne dine.

Å gjøre dette bra kommer ned til noen få faktorer.

Den første går tilbake til tips nummer én...

Vær i form!

Neste, prøv å utvikle en tankegang med å løpe hardt.

Du trenger ikke å være den raskeste spilleren i treningsstudioet for å løpe hardt.

Spillere som kan lese stykket og ta av umiddelbart i overgangen, har en stor fordel fremfor de som "skuer på ball".

Trenere snakker ofte om viktigheten av de tre første trinnene i overgangsspillet.

Når laget ditt får en defensiv retur, ta av!

Hvis motstanderen din kaster ballen tilbake, sprint tilbake og vær klar til å spille!

Trenerne dine vil legge merke til det.

10. Detaljer, Detaljer, Detaljer

Basketballtrenere er iboende detaljorienterte.

Hvis et spill krever en spiller i hjørnet, de vil ha ham helt i hjørnet.

Hvis en skjerm skal settes på albuen, det er der det må være.

Sørg for å lytte og gjør ditt beste for å utføre nyansene i spillet.

Du kan også vise din oppmerksomhet på detaljer i hvordan du utfører det grunnleggende.

For eksempel:

Mange trenere inkluderer et kort skytesegment i treningsplanene sine.

Ikke bare vipp opp ballen...

Sett føttene dine, knips med håndleddet, og hold oppfølgingen!

Å utføre disse detaljene viser at du er fokusert og prøver å gjøre ditt beste.

11. Konkurrer med baken

Lagets basketballprøve er en konkurranse.

Selv om det ikke er produktivt å bli fanget opp i å sammenligne seg med andre potensielle spillere, du må være klar til å konkurrere hardt.

Den beste måten å konkurrere på er ved å gjøre DITT beste i hver del av prøven.

Det er alt alle kan forvente at du gjør!

Hvis du spiller så hardt du kan i hver drill og scrimmage, du vil sette deg selv i en god posisjon til ikke bare å gjøre laget, men å utmerke seg og ha en flott sesong.

Konklusjon:

Trenere forstår at prøveprosessen for basketball kan være stressende for spillere.

Stol på meg, det kan være stressende for oss også!

Trenere ønsker å se spillere utmerke seg og vise hvordan de kan hjelpe laget.

Så slapp av!

Forbered deg etter beste evne, være trygg, være en god lagkamerat, fokus, og gjør ditt beste. Hvis du gjør disse tingene, du er garantert en vellykket prøvetur.

Lykke til!

[11 tips for basketballprøver (hvordan skille seg ut og bli valgt): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040616.html ]