Hvordan forbedre Basketball Håndtering Med Ball Wraps

Ball Handling er en viktig ferdighet for hver basketballspiller . Denne artikkelen fokuserer på en drill som kan forbedre din ball håndtering: " . Ball Wraps " Denne øvelsen gir god trening for ball bevissthet og kontroll . Du trenger
Basketball
Vis flere instruksjoner
en

Hold ballen fast på pannen din .
To

Ta ballen i høyre hånd og flytte den med klokken til baksiden av hodet ditt .
3

Flytt venstre hånd til baksiden av hodet for å ta ballen .
4 < p > Ta ballen rundt med venstre hånd til startpunktet på pannen din . Du bør være i nøyaktig posisjon som trinn en .
5

Har to flere repetisjoner med klokken rundt hodet .
6

Plasser ballen foran navlen.
7

Ta ballen i høyre hånd og flytte den med klokken til korsryggen .
8

Flytt venstre hånd til korsryggen for å ta ballen .

9

Ta ballen rundt med venstre hånd til startpunktet ved navlen . Du bør være i nøyaktig posisjon som trinn seks .
10

Gjør to flere repetisjoner rundt midjen din .
11

Sett bena sammen .
12

Plasser ballen foran knærne .
13

Ta ballen i høyre hånd og flytte den med klokken til du får det bak knærne .
14 < p > Beveg venstre hånd til lavere for å ta ballen .
15

Ta ballen rundt med venstre hånd til startpunktet foran knærne . Du bør være i nøyaktig posisjon som trinn 12 .
16

Gjør to flere repetisjoner rundt knærne . Arkiv 17

Bor på knærne , gjenta prosessen flytte ballen mot klokken tre repetisjoner - deretter mot klokken rundt midjen tre repetisjoner - . endelig , mot klokken på hodet tre repetisjoner
18

Fortsett vekselvis med klokken og mot klokken for 60 sekunder .


[Hvordan forbedre Basketball Håndtering Med Ball Wraps: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004020394.html ]