Hvordan forbedre Goalie Dykking

En målvakt er en av de viktigste medlemmene av et team , som han er den siste forsvarslinje for å holde opposisjonen fra å score mål . I motsetning til hockey hvor målvaktene har mindre mål å forsvare , fotball keepere ofte har å gjøre full strekk dykk å holde ballen fra å finne på nettet . Dette kan virke som en skremmende prospektet til en nyere keeper . Øv på keeper dykking med en annen spiller sparker baller på deg . Du trenger
fotballer
angrepsspiller på
Vis flere instruksjoner

en

Linje opp fem eller flere baller noen få meter fra mål . Plasser deg selv på mållinjen i midten av målet .
To

Har angripende spiller sparke ballene enten til venstre eller høyre for deg. Hun bør ikke avsløre hvilken side hun kommer til å sparke til , og hun bør sparke ballene på avstand langt nok unna at du må dykke for det som et mål.
3

Slapp kroppen når du dykke for ballen . Dykke med hendene først bak ballen og la kroppen følge. Når hopper etter en ball som er høyt oppe , løft opp det ene kneet og dytte bort med det andre benet . Det polstrede keeper skjorte og shorts vil redusere virkningen ved landing .
4

Øv sparer en rekke skudd på begge sider og i ulike høyder for å gi deg øve på å hoppe dykk . Den sparker Spilleren kan også kaste ballen så vel som sparker den til å variere høyden .
5

innlemme bore i hver keeper praksis og varme opp før en kamp . Jo mer du gjenta det , jo mer instinktiv vil det bli.
6

Spør utespiller til å kjøre på deg med ballen , eller plassere en ball like langt fra begge. Øv dykking på ballen på spillerens føtter for å sikre det. Dette vil være ganske skremmende de første gangene , men stadig gjentar seg for å få tillit .


[Hvordan forbedre Goalie Dykking: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004016649.html ]