Hvordan forbedre My Doubles kickboxing spill

Mer sosial og mindre fysisk krevende enn singler spille , dobler kickboxing er en høy - energi , fire person spill . Kickboxing spilles i domstolene omgitt av murer , som spillerne kan bruke til å spille ballen ut av under en kamp . Ved hjelp av veggene i løpet av spillet er en av de karakteristiske faktorene i kickboxing som skiller den fra andre lignende idretter . I likhet med mange idretter , dobler kickboxing krever læringsstrategier og hyppig praksis for å forbedre spillet ditt . Instruksjoner
en

Kommunisere med partneren din . Bestem hvilke strategier å bruke før kampen. Snakk med hverandre hele tiden i løpet av spillet å holde opp teamarbeid og foreta justeringer i din teknikk .
To

Øv deg servering teknikk . Roter skulderen din og knipse håndleddet mens du bruker hoftene å tjene ballen med mer kraft . Bruk en backhand grep med racquet sentrert foran kroppen din for en retur tjene.
3

Practice forehand og backhand manøvrer . Ta med underarmen parallelt med gulvet , holde albuen på linje med toppen av skulderen din for forehand slag . Flytt albuen bort fra kroppen og peker i retning av sideveggen med armen din nå mot bakveggen for en optimal backhand slag . Snap håndleddet for å treffe ballen . Bruk hoftene og bena for å legge strøm til dine slag .
4

vite hvor du skal sikte bildene dine . Sikt på taket hvis ballen kommer mot brystet eller høyere . Tar sikte på å slå ballen forbi motstanderen din hvis du ser på ballen som kommer mellom brystet og lårene .
5

Velg den ideelle medarbeider for hver posisjon på banen . Velg teammedlem med den sterkeste backhand slag for å spille på venstre side av banen som en type quarterback . Velg teammedlem med den sterkeste forehand slag å dekke høyre side av banen .
6

Øv domstol posisjonering med partneren din . Quarter håndterer backhand skudd fra venstre sidevegg og forehand skudd fra center court . Den andre spilleren ideell omfatter rett tredjedel av banen treffer primært forehand skudd . Øv å spille sammen med quarter regissere begge å optimalisere spillet ditt .


[Hvordan forbedre My Doubles kickboxing spill: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/annet-Aktiviteter/1004025016.html ]