Hvordan bli en bedre Cricket spiller

Som en cricket -spiller , er sjansen stor for at du har tenkt på måter du kan være i stand til å forbedre og få mer glede ut av spillet . Det er et mangfold av områder og disipliner at man kan forbedre på med spillet i cricket , som med noen atletisk forsøke. Lær noen tips og råd som vil hjelpe deg å forbedre din cricket spillet , med et fokus på klima-og batting aspekter av spillet . Instruksjoner
en

forbedre din fysiske condition . Cricket er en aktiv sport som krever stor hjerte- og muskelkapasitet fra sine spillere . Du bør dedikere flere dager i uken , og opp til fem dager i uken til fysisk trening som er delt inn i flere typer trening . Kardiovaskulær trening bør gjennomføres to dager i uken i 45-60 minutter . Denne type trening , som løping , bør være 45 til 60 minutter i varighet og gjøres på en langsom , behagelig tempo som vil bygge din utholdenhet nivå .
To

Legg hastighet garantert til kardiovaskulær trening å gjøre deg til en raskere løper. Speed ​​trening, hvor du kjører utenfor din komfortnivå, bør gjøres én til to dager i uken , men ikke mer enn to dager i uken . Speed ​​trening bør gjøres i intervaller der du kjører for en kort avstand , hvor som helst mellom 5 til 40 meter med en hvile intervall med samme eller større avstand i mellom de raskere intervaller , ifølge nettstedet NetFit .

3

Øv styrketrening for å øke muskelmasse. Styrketrening bør gjennomføres to ganger i uken og bør målrette ulike muskler grupper under ulike treningsøkter . De viktigste musklene for å målrette i overkroppen er de underarmene, biceps , triceps og brystmusklene . Dette vil forbedre slående og kaster. I tillegg er det viktig å jobbe med kjernestyrkeved å fokusere på mage-og nedre ryggmuskler , ifølge NetFit .
4

Utvikle din hånd - øye-koordinasjon for å forbedre ytelsen i praktisk talt alle aspekter av spillet . De fleste antar at dette gjelder bare å treffe , men det hjelper også på Fielding ballen og forbedre nøyaktigheten kaste ballen . Øv kaster og fanger ballen og ta omfattende slående praksis å utvikle øye-hånd- ferdigheter som du trenger i spillet .
5

Arbeid på fotarbeid for å forbedre batting spill . Fotarbeid er den mest avgjørende aspekt av vatt , ifølge cricket nettstedet stickiewicket . Å ha god fot teknikk gjør det mulig å være i riktig posisjon når det gjelder tid til å slå ballen . Kritisk vurdere hvor føttene er under vatt og deretter se storheter av sporten . Sammenligne måten de har beina plassert og etterligne dem , prøver å oppnå med sitt spill .
6

Spill hver ball i henhold til kvaliteten av bollen som en batter . Se hver ball som kommer din vei , og utvikle et øye for hvilke baller er dårlige og hvilke som er bra. Hold øynene på ballen som det kommer ut av bowler hånd og forbli ekstremt fokusert på dette hver gang . Du vil begynne å få en forståelse av hva slags ball vil bli bowled og justere din holdning og svinge tilsvarende.


[Hvordan bli en bedre Cricket spiller: https://no.sportsfitness.win/sport/Cricket/1004014786.html ]