coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsListe over gymnastikkstrålebevegelser
Balansebjelken er ett av fire hovedapparater som brukes i konkurrerende kvinners kunstneriske gymnastikk. Selve bjelken måler 16 fot lang og 4 tommer bred. Tidlige balansestrålerutiner besto av dansebaserte bevegelser, inkludert sprang, positurer og akrobatiske ferdigheter som walkovers og håndfjærer bak. I dag, konkurrerende gymnaster utfører flere luftelementer og akrobatikkferdigheter på bjelken, hele tiden understreker balansen og opprettholder balanse og ynde på den lille plattformen.
svinger, Sprang og hopp
Fuse/Fuse/Getty Images
Pivot Turns:Opprettholde en stram, rett kropp med høy relevans, fullføre to 180-graders svinger.
Rett hopp:opprettholde en rett kropp, skyv av fra tærne og lukk bena sammen under et rett opp hopp.
Splittsprang:Utfør en splitt i luften mens du hopper fra en fot og lander på motsatt fot, inntar en delt stilling i luften.
Saksesprang:Dette spranget har bena som endrer posisjon mens de er i luften, demonstrerer to splitter i ett hopp.
Vekter, Arabesker og håndstander
Fuse/Fuse/Getty Images
Skala:Løft benet tilbake minimum 90 grader og hold posisjonen i minst to sekunder.
Nåleskala:Balanse på den ene foten med det andre benet løftet høyt, fortrinnsvis viser en 180-graders splittelse, til baksiden. Kroppen faller vanligvis fremover under nåleskalaen, med brystet pekt ned og hendene enten griper ankelen eller griper bjelken.
Cross Handstand:Spak inn og ut av et håndstand mens du forlenger kroppen og lukker bena på toppen. Det er viktig at gymnastens hender er side ved side i håndstående stilling.
Arabesque:Dette er et bakbenløft på minimum 45 grader, som må holdes i minst ett sekund.
Signatur balansestrålebevegelser oppkalt etter olympiske gymnaster
Fuse/Fuse/Getty Images
Omelianchik:Oppkalt etter den rumenske gymnasten Oksana Omelianchik, denne stråleferdigheten er et bakdykk med en kvart eller trekvart vri, lander i et håndstående.
Miller:Dette signaturtrekket, oppkalt etter den amerikanske gymnasten Shannon Miller, består av et bakdykk med en kvart vri til et håndstående, etterfulgt av en halv piruett.
Borden:Består av et gjeddehopp over grensen gjort fra sidelengs posisjon på bjelken med en halv eller trekvart omdreining, dette signaturstråletrekket ble oppkalt etter den amerikanske gymnasten Amanda Borden.
McCool:Dette bjelkefestet er definert av USA Gymnastics som "en fluefjær fremover med flukt før og etter håndstøtten på bjelken og lander på begge føttene - tilnærming ved enden av bjelken." Den ble oppkalt etter den amerikanske gymnasten Courtney McCool.
Utviklingen av strålebevegelser fortsetter
Fuse/Fuse/Getty Images
Med hver konkurrerende sesong med gymnastikk, strålerutiner utvikler seg og øker i vanskelighetsgrad. Dommerne sjekker balansen, balansere, rene linjer og faste landinger, men de er også alltid på utkikk etter gymnaster for å ta tradisjonelle trekk til neste nivå. Akkurat som mange olympiske idrettsutøvere har gjort før dem, gymnaster vil fortsette å utføre karakteristiske strålebevegelser med økt vanskelighetsgrad og teft.
[Liste over gymnastikkstrålebevegelser: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004046223.html ]