Gymnastikk Ferdighets navn

Selv for de som ikke kjenner reglene og sjargong av gymnastikk , ser på en konkurranse levende eller på tv kan være en utrolig opplevelse . Gymnastikk krever en høy grad av fleksibilitet , styrke, konsentrasjon , ferdigheter og selvtillit . Men selv om gymnastikk er vakker , kan det også være vanskelig å følge . Tross alt , det er tusenvis av ferdigheter som er oppført i den internasjonale Gymnastikk Federation Code of Points . Hvis du vet navnene på bare noen få grunnleggende , vil du ha en mye bedre forståelse av sporten . Roundoff

En roundoff er en grunnleggende byggesteinen for de fleste bakover gymnastikk tumbling . Det er et trekk som ligner på en cartwheel , men turner vil ende bevegelsen med beina låst sammen i stedet for spredt fra hverandre . Turner bør også avslutte denne ferdigheten med overkroppen hans lener bare litt fremover , snarere enn oppreist . Når hans elever har mestret farten , fungerer gymnastikk trener Benjamin Carson på å koble roundoffs til andre hardere ferdigheter , som back handsprings .
Back Handspring

En back Handspring er en back flip med en litt buet rygg. Turner starter i oppreist stilling , bøyer så bena hennes til å presse opp fra bakken og fullføre en bakover 360 - graders flip , plasserer hendene på gulvet når hun er opp ned . Til slutt , skyver gymnast opp fra bakken med hendene og lander oppreist igjen . USA Gymnastikk krever at alle konkurranse gymnaster å mestre denne ferdigheten
Tilbake Tuck

En back tuck er en bakover saltomortale utført i tuck posisjon - . Som er , med knærne bøyd tett og tett til brystet . Den gymnast utfører en 360 - graders rotasjon i lufta uten noen gang å plassere hendene på bakken . Gymnastene kan også prøve foran tucks , som er essensielt den samme dyktighet, men i en foroverrotasjon. Avanserte gymnaster konkurrerer doble ryggen eller doble fronter , som krever en 720 - graders rotasjon i luften
Full Twist

En full vri er når en gymnast utfører en layout . - - i hovedsak, en saltomortale med rette ben - og legger til en 360 - graders sideveis rotasjon i fly . Avanserte gymnaster sakte legge rotasjoner til sine vendinger . For eksempel kan en turner utføre en dobbel vri - en layout med en 720 - graders sideveis rotasjon - eller enda en trippel vri. I 2006 , spansk turner Patricia Moreno selv forsøkt en firedoble vri - det er en 1440 - . Graders rotasjon
Giant

bakover gigantisk sirkel er en ferdighet som bare kan utføres på den ujevne barer for kvinner og den høye bar for menn . Turner starter i en håndstående posisjon , deretter svinger ned og roterer 360 grader rundt baren , og endte igjen i en håndstående . Gymnastikk trener Brian Bakalar forklarer at selv om gigantene er ment å se grasiøs og enkel , mange turnere strever med å lære denne ferdigheten .


[Gymnastikk Ferdighets navn: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004003747.html ]