Balanse bjelke Aktiviteter

Balansen strålen er en krevende og visuelt imponerende gymnastikk aktivitet . Krevende presisjon , kontroll , styrke og balanse , må bjelken bli praktisert og praktiseres for å mestres . Legge til øvelser og spill gjør uopphørlig øve mer moro . Musikk er en av de enkleste måtene å legge noen pep tilbake i en øvelse . Ulike typer musikk egner seg til ulike typer bevegelse . Velg musikken din nøye og din bevegelse vil følge . Walk

Få trygg og stabil balanse uansett bevegelsen må være av overordnet betydning . Øv på å gå med en rekke av bevegelse . Inkluder gigantiske skritt , stigtrinn , og huk bevegelser . Øv fremover og bakover . Hop ned strålen på den ene foten . Lukk øynene og la kroppen din til å fortelle deg hvor du skal plassere foten .
Dance

uten å bekymre perfeksjon , bare danse . Vri , swing og danse deg opp og ned strålen til en rekke musikk . Denne aktiviteten bygger tillit og fortrolighet . Velg en glatt, strømmende genre som klassisk å få kjennskap til bjelken og å bygge balanse. Plukk hip - hop eller techno å øve på hopp , hopper og spinner . Prøv aktiviteten med øynene åpne og deretter med dem lukket .
Jumping

En balanse bjelke er ofte ikke bred nok for noen, men de minste føttene stå side-ved- side. Praksis gjør hopp og landing med den ene foten foran den andre . Gå hele veien ned strålen med høyre fot foran venstre , sving på slutten , og hoppe tilbake med venstre fot foran den høyre.
Slår

Turns er av avgjørende betydning på bjelken . Det er bare så mye plass og på et tidspunkt , må du snu og gå tilbake den andre retningen . Øv spinne ned strålen med en serie av 360 graders svinger . Når du kommer til enden , spinne den andre veien .
Mounts og dismounts

Øv komme på og av strålen til musikk . Innlemme en rekke fester og dismounts inn i en av de andre øvelsene. I midten av en bevegelse , stige , deretter flyt montere strålen ved å hoppe på det, landing i et bredbeint , og jevnt kommer til føttene . Fortsett med den forutgående drill .


[Balanse bjelke Aktiviteter: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Ungdom/1004019265.html ]