Hvordan å gjøre en Cartwheel på en Beam

The Cartwheel er et grunnleggende gymnastikk manøver der en turner driver bena over henne overkroppen , som støtter hennes vekt med føttene , slik at bena utføre en full rotasjon og landet på bakken igjen . Når utført på en balanse bjelke er det viktig for en utøver å ha sterke fundamentale forhold , som en Cartwheel som er utført av riktig justering vil savne balanse bjelke , som fører til et fall. En praksis bjelke , satt lavt til bakken , kommer man trygt praksis før flyttingen er mastered.Things du trenger arkiv Practice matter
Practice bjelke på
Vis flere instruksjoner
1

Øv utfører en cartwheel på flat mark før du utfører på bjelken ved å plante hendene ned og sparker bena over toppen av hendene .
to

Lær å utføre Cartwheel i en rett linjen ved å plante hendene ved siden av strålen på bakken og lander med føttene i samme avstand fra bjelke som hendene . Progress til praksisen linjen bare når du er komfortabel med dette trinnet .
3

Slå hoftene slik at de pekte rett ned balansen strålen
4

Pek med bly tå rett langs toppen av strålen .
5

Roter kroppen din fremover og plante hendene ned , med den hånden som passer foten pekende nedover strålen først og nærmest foten .
6

Kick off med ballene dine føtter å drive føttene rett opp i en håndstående posisjon .
7

Ta bena ned til bjelken , snu hoftene slik at de blir pekt ned bjelken i motsatt retning som starten av Cartwheel .
8

Land med en fot på bjelken og holde andre tå spisse, bøye plantet beinet å la spiss fot å dyppe under baren litt , hvis det er nødvendig .


[Hvordan å gjøre en Cartwheel på en Beam: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036034.html ]