Slik holder du Skulder Tilbake i Arabesque

Perfekt balletten bevegelse som kalles arabesken gjennom øvelse og tålmodighet for å oppnå dette elegante posisjon . Den arabesken er en tradisjonell holdning i ballet hvor en arm er generelt plassert på fremsiden av kroppen, mens det ene benet er strukket ut og hevet på baksiden av legemet . Denne posisjonen kan endres på mange forskjellige måter ved å endre plasseringen av armene og vinkler i bena , men i alle situasjoner , krever det god holdning å være graceful.Things du trenger
Full lengde speil

Vis flere instruksjoner
en

Utfør tilbake strekninger regelmessig for å forbedre fleksibiliteten . Gjør cobra strekningen ved å ligge på magen med armene nær kroppen din og hendene plassert ved skuldrene med håndflatene på gulvet . Skyv hendene mens heve overkroppen opp fra gulvet for å strekke ryggen din . Hold stillingen i inntil 30 sekunder om gangen .
To

Reach armene frem fra albuen i stedet for skulderen din når du flytter inn i en arabesk . Dette vil bidra til å holde deg stabilisert , noe som fører til skuldrene å være tilbake på riktig måte .
3

Øv deg arabesker foran en full - lengde speil , slik at du kan se din skulder posisjonering . Trekk skuldrene tilbake i riktig holdning mens du ser deg selv . Gjenta dette til stillingen føles komfortabel når du ikke er foran et speil .


[Slik holder du Skulder Tilbake i Arabesque: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004036063.html ]