Hvordan å gjøre en Easy Backflip

A backflip er en grunnleggende komponent i gymnastikk og cheerleading . I tillegg , kan det være et morsomt triks for å gjøre for dine venner . Før du forsøker mer kompliserte backflips , er det viktig å lære hvordan du gjør en grunnleggende backflip . Det er også viktig å huske at en backflip gjøres feil kan føre til skader , spesielt til halsen . For bedre sikkerhet , har en venn eller profesjonell i nærheten for å være en spotter og å påpeke eventuelle feil i din backflip skjema . Du trenger
myk overflate på
Vis flere instruksjoner
en

Utfør backflip på en myk overflate , for eksempel en gymnastikkmatte . Dette vil gjøre for en mykere landing hvis du bør gjøre backflip feil .
To

Plasser føttene noen inches fra hverandre . I tillegg , plasserer hendene ut som om du var kommet for noe foran deg .
3

Bøy knærne litt , svinge armene ned også , og hoppe opp , fullt nå ut med hendene og trekke deg bakover .
4

Tuck i bena som du blar bakover .
5

Lande på føttene , holde bena fortsatt litt gjemt . Ikke lande med bena helt ut.


[Hvordan å gjøre en Easy Backflip: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004018704.html ]