Hvordan lage den Backflip Raskere

Lære å gjøre en back flip er en fin måte å imponere venner og fungerer som et nødvendig utgangspunkt for å lære å gjøre andre triks også . Tilbake knipser kan være skummelt og vanskelig i begynnelsen , men hvis du lærer på en gymnastikk senteret vil du bli bla i et trygt miljø på kort tid . Når eksperimentere med å prøve å gjøre en raskere back flip , har en spotter til å forebygge skader . Instruksjoner
en

Sett opp klaffen. Bøy knærne og vind opp armene for å få fart. Deretter hopper opp - ikke tilbake - i luften mens svingende armene over hodet . I løpet av denne prosessen , se rett frem , ikke opp eller ned . På det høyeste punktet av hoppet , brette bena og la hodet og ryggen roter med flippen . Å lande , rette bena , men holde dem litt bøyd slik at de ikke er stive når de treffer bakken , og kan absorbere kraft av landingen .
To

Start tilbake knipser på en trampoline . Den grunnleggende fremgangsmåten er den samme, men trampoline gir mer høyde på hoppet, noe som betyr at mer tid til å fullføre bacflip , og en overflate som vil gi hvis man faller i stedet for et fast gulv. På en trampoline , kan du også øve noen nyttige trekk før du prøver en komplett back flip . Disse inkluderer bakgrunner og komme seg fra ryggen til føttene ved å sparke føttene over hodet .
3

Konsentrer deg om å prøve å brette bena strammere til kroppen din til å gjøre raskere tilbake knipser . Den strammere bena er gjemt , jo raskere du roterer i lufta . Sikre at resten av teknikken din er riktig - armen din plassering og hoppe, for eksempel - er også avgjørende for å få den maksimale hastigheten på din back flip
4

Kom i form . . Gjør en raskere back flip er også om vekt . En lettere person i god form vil være i stand til å hoppe høyere , brette strammere , og spinne raskere i luften enn noen som er overvektig .


[Hvordan lage den Backflip Raskere: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004016094.html ]