Hvordan gjøre en front flip Tuck

Gymnastikk gulv rutiner har serie kronglete og flippe hopp og roundoffs , utført i rask rekkefølge . Den gjemt front flip er en vanlig manøver i gulv rutiner der en utøver tar av fra bakken , utfører en tuck i luften som fører henne til å rotere hodet -over -hæler en full rotasjon og landet tilbake på føttene . For å kunne utføre en fremre flip en stor del av høyden er nødvendig slik at hopp utføres vanligvis ved slutten av en kjede til å bygge seg de mindre hopp ' fart. Instruksjoner
en

Kjør frem til å samle fart , eller utføre andre etasje triks for å få fart.
To

Løft armene over hodet i slutt få skritt av løpeturen opp hvis du bruker en.
3

Ta begge føttene sammen med et hopp , landing på ballene dine føtter og ikke slo seg til hælene .
4

sprette opp av begge føtter , holde ryggen rett og armene utvidet .
5

Remain rett som kroppen din stiger til du nær toppen av hoppet ditt .
6

brette armene og beina i kroppen din til å begynne å spinne.
7

Strekk ut armene og bena rett igjen etter endt rotasjon for å slutte å spinne og lande flippen .


[Hvordan gjøre en front flip Tuck: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028673.html ]