Hvordan Support My Back Når padle kano

I tillegg til å være en hyggelig aktivitet , gir padling gode kardiovaskulære fordeler og styrker musklene . For å høste mest helsemessige gevinsten, og hindre ryggskade , må riktig holdning opprettholdes . Uriktig padleteknikk kan føre til rygg belastning . Seter som ikke i tilstrekkelig grad støtter ryggen og bena kan kaste kroppen ut av stilling , forårsaker ubehag og ryggsmerter . Heldigvis er det flere måter å støtte ryggen din når du padler kano . Du trenger
Polstret eller oppblåsbare tilbake og lår støtter
Mini - celle skum ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Bruk en polstret eller oppblåsbare tilbake pad . Fest den i henhold til produsentens anvisninger og justere det som trengs mot korsryggen .
To

Klipp et stykke av mini - celle skum for å passe konturene av korsryggen og lim den til kanosete eller til baksiden pad hvis du trenger ekstra støtte .
3

Place gel eller skumfylte støtter under lårene . Alternativt skjære biter av mini - celle skum til størrelsen å hvile lårene når kajakk . Et annet alternativ er å plassere en rullet opp yoga pad under lårene for ekstra støtte .
4

Vurder å fjerne standardsetet i kano og ettermontering det med sitteplasser som støtter ryggen din bedre og konturene til din kroppen ramme . Rådfør kunnskapsrik sportsbutikkansattefor informasjon om rygg band og annet tilbehør , og alternativer for ryggstøtte .


[Hvordan Support My Back Når padle kano: https://no.sportsfitness.win/rekreasjon/Kanopadling/1004008530.html ]