Hvordan å gjøre en Tilbake Bend Kickover

En skjev i ryggen kickover er en gymnastikk ferdighet der gymnast buer bakover og deretter sparker bena over hodet hennes . Forutsetninger for denne ferdighet inkluderer å ha evnen til å bue tilbake til en bro og evnen til å bøyes bakover fra en stående stilling. Jo mer avansert versjon av en skjev i ryggen kickover er en back walkover , en manøver der turner peker hennes foten frem og hever det mens du lener deg tilbake i en bro og deretter sparker foten over i en flytende bevegelse . Instruksjoner
en

Stå oppreist med hendene utvidet over hodet .
To

Arch bakover med hendene gjenværende over hodet ditt før du har gjort en bro skjema med tilbake . Hender og føtter skal hvile på gulvet .
3

Ta en fot og svinge den bakover for å aktivere kickover . Når foten er halvveis over, vil dens kraft føre den andre foten til å løfte ut av bakken og følg den samme banen .
4

Utvid hendene over hodet for å signalisere finish av skjev i ryggen kickover .


[Hvordan å gjøre en Tilbake Bend Kickover: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020489.html ]