Cheerleading Stunts & Sikkerhet

Stunts er med på noe spennende cheerleading rutine og er en obligatorisk komponent i konkurranse cheerleading . De er også vanligvis utført på sidelinjen av sportsbegivenheter som en måte å aktivisere publikum . Et stunt er en visning av fysisk form og gymnastikk smidighet , to viktige komponenter av noe cheerleader . Imidlertid kan vanskelig involvert i stunts også gjøre dem svært farlig . Ifølge en rapport utgitt i 2008 , videregående skole cheerleading stod for 65,1 prosent av alle katastrofale idrettsskader i high school hunner for de siste 25 årene . Skadeforebyggende begynner med sikkerhet , noe som bør være topp prioritet for alle som er involvert i noen stunt . Stunts bør ikke praktiseres uten hjelp av en erfaren trener . Alle lag forsøker stunts for første gang skal bruke en matte å kvele noen faller. Stunt Posisjoner

Et stunt består av en flyger , den personen som blir kastet i luften, to baser , de primære innehavere av flyer , en back stikk hjelpe flyer komme i posisjon og bistå baser i å holde flyer , og en front spot er der for å hjelpe baser . En person i noen av disse stillingene kan bli skadet , men riktig form og trening kan redusere risikoen for skader . Det er ansvaret til flyer med å holde musklene stramme og å plukke en plass foran henne til å fokusere på . Dette reduserer sin risiko for å falle eller risting på toppen stunt . Hvis en flyer føles seg faller , bør hun ta en vugge posisjon til å gjøre det enklere for de baser og tilbake sted å fange henne . Basene og spotters bør holde øynene på flyer til alle tider . Baksiden stedet spesielt er ansvarlig for videresending kommunikasjon mellom baser og flyer . Hun skal være i stand til å reagere raskt i tilfelle et fall.
Prep

I en prep , to baser holder flyer føtter på haken nivå . En rygg stikk bistår , og til tider et fremre sted kan benyttes. I denne stilling bak sted kan enten gripe håndleddene til hver base, eller ankler eller lår av brosjyren . Fronten sted ville hjelpe ved å sjekke stabiliteten i flyer , og muligens ta tak i håndledd av hver base . Sammen med å ta tak i håndleddene , de spotters hjelpe presse flyer vekten oppover , lettelser byrden av basene . Hver base kunne nå en hånd opp og hjelpe flyer stige , eller brosjyren kunne vugge ut av stuntet .
Extension

En utvidelse er en prep stunt med baser ' armene utvidet rett over hodene deres . Baksiden sted bør ha hendene på håndleddene av basene . Hvis ryggen spot er høy nok , kan hun ta tak i flyer i anklene . Hvis en front spot er brukt, ville hun ta tak i baser ' håndledd for å gi ekstra støtte . En flyger ville vugge ut av denne posisjonen . Når armene er utvidet , bør basene holde øynene på flyer til alle tider , så bør de spotters . Når flyer vugger ut av denne posisjonen , bør front stedet umiddelbart flytte ut av veien .
Liberty

En frihet er en one- legged stunt som kan være oppnås ved enten prep eller forlengelse nivå . En av basene holder flyer fot som hun ville for en prep eller forlengelse . Den andre basen kan holde på i et par forskjellige varianter . Hun kan ta tak i bunnen og toppen av flyer fot , eller hun kan ta tak i flyer ankel og den andre basen håndledd . Baksiden sted vil enten ta tak i flyer i ankler eller de baser ' håndledd , avhengig av hvilken høyde stunt blir gjennomført . Fronten sted ville ta tak i baser ' håndledd . Flyger holder henne gratis beinet på en bøyd vinkel . En annen variant kalles en hæl strekning , hvor flyer vil vekke henne gratis beinet ankel .
Basket Toss

I en kurv kaste , griper hver base hennes håndledd og motsatt basen håndleddet , slik at deres hender danner en krysser , eller en "kurv ". den flyer , assistert av ryggen sted , hopper på de baser hender og deretter blir kastet opp i luften , hvor hun vil fullføre noen form for hoppe eller flip før retur til vuggestilling og blir fanget av baser og tilbake spot. En front spotter kan bistå i kast , men trenger å raskt flytte ut av veien for at hun skal klokket i hodet av flyer føtter . Mens imponerende , kan dette være en svært farlig stunt , noe som gjør det viktig for baser og spotters å holde øynene på flyer til alle tider . Når hun blir kastet i luften , bør baser og spotters ta vare å kaste henne rett opp i luften . Hvis flyer beveger seg i det hele tatt , folk på bakken trenger å flytte med henne for å fange henne . Dette stuntet i særdeleshet bør praktiseres på en matte og med en utdannet trener før du utfører .
Basic Safety

Før praktiserende eller utfører stunts , cheerleaders bør være seg riktig fottøy . Athletic sko selskaper tilbyr cheerleading -spesifikke sko , som er designet for å gi riktig trekkraft og fot -og ankelstøtte . Cheerleaders bør også fjerne alle smykker og holde negler korte og trimmet . En skikkelig oppvarming bør være fullført før stunts også. I tillegg bør cheerleaders aldri forsøke en mer avansert stunt før de har lykkes oppnådd en mer grunnleggende stunt . For eksempel bør cheerleaders ikke praktisere en forlengelse inntil de har perfeksjonert en prep .


[Cheerleading Stunts & Sikkerhet: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004016041.html ]