Hvordan å gjøre en Bow - og - pil i Cheerleading

Det er mer til cheerleading enn vinke pom - pons og roping , " Go , team! " Mange cheerleading stunts krever fleksibilitet , smidighet og styrke. En avansert cheerleading trekk er bow - og - pil. Utført på riktig måte , er det bow - og - pil en spektakulær oppvisning av form og evne . Instruksjoner
en

Sett sammen en gruppe på fire til fem cheerleaders . Plukk dine mest smidige og sterkeste medlemmer . Baugen - og - pil er en avansert cheerleading stunt .
To

Har fire av jentene montere en halvsirkel rundt en jente . Dette vil være flyer (jenta de andre vil være å løfte over hodet ) .
3

instruere de fire cheerleaders for å møte hverandre , og ta tak i sine armer for å danne en plattform . Har flyer gå opp på jentenes armer.
4

Hev flyer i luften . Hun vil stå på jentenes armer som er stetched over hodene deres . Støtt flyer ved å tillate henne å stå på håndflatene av to av jentene og har de andre støtter hennes holder henne ankelen .
5

Kontroller at flyer trekker henne gratis etappe opp sammen med sin overkroppen til foten hennes er ved siden av hodet hennes . Har henne forstå at ankelen med en hånd over hodet for å danne en pil og outstretch hennes andre armen vekk fra kroppen hennes .


[Hvordan å gjøre en Bow - og - pil i Cheerleading: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030833.html ]