Slik Spot Backflips

A backflip er en antenne manøver hvor en person hopper i luften og utfører en vertikal rotasjon før landing på bakken . Backflips er en vanlig del av gymnastikk rutiner eller ekstremsport som snowboard , freestyle BMX eller motorcross . En backflip tar tid og praksis for å perfekt . Å ha en spotter under læring scenen reduserer risikoen for at du vil skade deg selv . Instruksjoner
en

Stå på siden av personen som utfører backflip . Plasser bena skulder bredde hverandre og bøy knærne .
To

plasserer en hånd over baksiden av knærne til den som utfører backflip . Legg den andre hånden i midten av ryggen .
3

Hold hånden som er på ryggen fast, for å støtte og holde henne fra å falle under utslaget. Bruk den andre hånden bak hennes hamstrings å presse bena oppover for å hjelpe henne til å rotere som hun knipser .


[Slik Spot Backflips: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004028686.html ]