Hvordan å gjøre en Cheerleading Basket Toss Trygghet

En kurv kaste er en avansert stunt som utføres i cheerleading . Denne stunt bør være godt " flekket " eller sett , for å bli fullført en sikker måte. Den grunnleggende kurv kaste er for mer erfarne cheerleaders ; det involverer to eller tre personer som kalles " baser ", to spotters , og én person , kalt en " flyer ", som blir kastet opp i luften . De to baser kaste flyer oppover og deretter fange henne i en posisjon kalt vugge . Nedenfor er fremgangsmåten for å gjøre en cheerleading kurv kaste trygt . Instruksjoner
en

Finn riktig mengde mennesker for kurven kaste. Avhengig av erfaring og styrke av cheerleaders , velge to eller tre personer til å være baser og spotters . Deretter plukke en av cheerleaders for å være flyer , som vil bli kastet opp i luften . Basene skal være sterk nok til å drive flyer i luften ved hjelp av sine ben og skuldre . Den flyger bør være lett nok til å bli kastet oppover . En eller to personer bør brukes som spotters , spesielt hvis dette er din første gang du prøver en kurv kaste.
To

Plasser gruppemedlemmene for lasten. Basene skal møte hverandre og låse hendene i en kurv kaste grep med begge hender . Hver av medlemmer av basen starter ved å gripe toppen av høyre håndledd med sin venstre hånd og deretter holde håndleddet i den annen basen. Dette vil være din lasteposisjonmens du venter på flyer til å gå inn i kurven .
3

Legg flyer i forberedelsene til kurven kaste. Når basene er plassert, vil den flyer gå eller hoppe inn i kurven mens du holder på skuldrene av basene . Baksiden spotter skal bistå flyer til last ved å plassere hendene på flyer midje , så steg tilbake og avvente fangsten .
4

Execute kurven kaste. Basene bør bøye knærne litt før du slipper flyer i luften . Baksiden organet kan bistå i take-off ved tilsetning av momentum til bunnen av kurven. Alle cheerleaders er involvert i myntkastet skal holde armene utvidet i lufta før landing .
5

Catch flyer i holderen på slutten av kurven kaste. På høyden av myntkastet , skal flyer gå inn i en gjedde posisjon , brette armene på sin side tett og forberede seg på holderen. Basene og markeringsorganet vil være å vente med armene forlenges , klar til å ta sitt så høyt som mulig, samtidig å absorbere vekten av flyer med sine ben . Baser skal fange flyer med en arm under korsryggen og en annen arm bare på lårene , som holder en baby . Den spotter vil bruke hans underarmene til trygt bistå i å fange flyer under hennes skuldre .


[Hvordan å gjøre en Cheerleading Basket Toss Trygghet: https://no.sportsfitness.win/Team-Spirit/cheerleading/1004030803.html ]