Navn på Turn Poses

En 2000 år gammel praksis , gjorde gymnastikk ikke skyte fart som en konkurranseidrett før om et århundre siden . Som en kompleks serie av bevegelser og positurer , omfatter gymnastikk dans og akrobatikk utført på gulvet og på apparater som suspenderte ringer og balanse bjelke . Enten flytte eller poserer , turnere streber etter å demonstrere kontroll og styrke. Arches

en bue viser gymnasat rygg fleksibilitet som hun skyver hoftene fremover og åpner brystet hennes å bøye bakover . Baksiden handspring , for eksempel starter i en stående posisjon , som turner knipser bakover , overordnede ryggen , og lander på hendene før du går tilbake til stående . Brua er en annen bue . I denne positur , ligger utøveren på ryggen hennes og bøyer armene for å plassere hendene etter hvert øre . Med bøyde ben , begynner hun å overtale hoftene mot taket , overordnede ryggen . Den fulle bro krever rette ben og armer danner en sømløs bue .
Upside - Down Poses

lysestake og håndstående er to positurer som krever en opp-ned holdning . Lysestaken er en skulder stå , med turner hviler hans vekt på skuldrene mens bena og tærne peker mot taket . Armene kan gi stabilitet når utøveren plasserer dem på gulvet og presser ned med håndflatene av hendene hans . I en håndstående , påpeker hodet ned og føttene opp . Skuldrene er utvidet - open - mot gulvet , bidrar til å støtte turner vekt. For å holde balansen , vipper han sine bekkenet fremover og slår brystet litt innover . De leggmusklene bli stramt for varigheten av positur .
Straddles

En straddle , generelt , er en positur der gymnast ben er spredt fra hverandre . En straddle split refererer til benene ført ut fra motsatte sider . Utøveren gjør en straddle swing med hendene plassert på ujevne eller parallelle barer . Hennes ben deretter svinge mens strukket ut til sidene . Hun utfører også skreve hopper på gulvet og balanse bjelke .
Tucks og Pikes

I en tuck , turner bøyer bena så nær kroppen hans som mulig , tucking knærne inn i brystet . Stikkes er kombinert med et antall trekk som ryggen salto , en bakover salto på gulvet eller på et apparat . Han gjør også en cowboy tuck ved å skille knærne litt , noe som gjør at han kan ta med bena enda tettere til kroppen hans . Den cowboy tuck gjør roterer i positur enklere. I tillegg turnere utføre Tuck hopp . I en gjedde posisjon , knærne er tett til brystet som de er i en tuck , men beina bøy i hoftene bare og knærne være rett . De samme ferdighetene som utføres i en tuck posisjon kan også utføres i en gjedde posisjon .


[Navn på Turn Poses: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004015969.html ]