Navn på Turn Flytter på den ujevne Barer

Hvert fjerde år , amerikanerne se i ærefrykt som olympiske turnere gjør utrolig vanskelige akrobatiske bevegelser ser lett. Kvinnelige gymnaster konkurrerer i fire hendelser - hvelv , gulv trening , balanse bjelke og ujevn parallelle barer . De beste bar arbeidstakere har enorm overkroppen styrke, styrken i magemusklene og rygg og hofte fleksibilitet . Læring avanserte trekk på barer , for eksempel kompliserte utgivelser , krever mange år med intensiv trening . Grunnleggende ferdigheter

Når en turner første starter trening på ujevne barer , må hun mestrer de grunnleggende bevegelser som en trekvart giganten , klart hip , skride sirkel og kastet knebøy på . Giants er farten som en turner svinger hele veien rundt baren med kroppen hennes utvidet. I trekvart gigantene , bringer turner hoftene å røre i baren etter å ha gått over toppen . En skritt sirkel er en rundt -the - bar flytte der turner sitter på lav bar i delingsposisjonen og går hele veien rundt , henge på med en hånd på hver side av hoftene . De grunnleggende ferdigheter fokuserer på å utvikle mot og momentum til å reise rundt baren .
Utgivelses Flytter

Slipp bevegelsene krever en turner å gi slipp på bar , fullføre en bevege seg i luften , og ta tak i det igjen . Noen slipp trekk går rundt en bar , vanligvis den høye bar . Andre tillater overgang fra en søyle til en annen. En av de mest vanlige frigjøring beveger seg er Tkachev , en ferdighet med C - nivå vanskeligheter , der turner frigjør svingstang foran , går over toppen av stolpen og regrasps på den andre siden . Turnere gjøre Tkachev utgivelser i både straddle og piked posisjoner . En vanlig high- bar - til - lav - bar utgivelsen er Pak salto , der gymnastene slipper den høye bar på forsiden av en sving , fullfører rotasjon i luften og griper lav bar i en håndstående posisjon .

håndstående og piruetter

Gymnastikk dommerne ser etter eksakte stå på hendene på barer , og en standardfunksjon i alle elite turner rutine er en serie med håndstående og håndstående piruetter på svingstang . OL 2008 All -Around mester , Nastia Liukin , berømt utført en Ono piruett på høy bar , en full - vri piruett på den ene siden , med kroppen hennes i en perfekt håndstående , bena presset sammen og tærne peker . Hun satte standarden enda høyere for fremtidige turnere ved å gjøre en ekstra halv -sving . Piruetter krever turner å hurtig reversere sine grep på bar .
Demonter

stige er den måten som turner får av barene og avslutter sitt rutine . Stikker en komplisert dismount er drømmen for alle gymnaster , og de ​​ujevne barer øke innsatsen ved å kreve dem for å starte flyttingen høyt i luften . En grunnleggende dismount trekk er flyktig , der turner fullfører en enkelt flip i luften , noen ganger med kroppen hennes i den lagt ut posisjon , før landing vendt fremover . Variasjoner på salto , der turner snur i luften for å møte motsatt retning på landing , er mange og varierer i vanskelighetsgrad basert på antall vendinger turner utfører før landing.



[Navn på Turn Flytter på den ujevne Barer: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004015967.html ]