Hvordan å gjøre en ujevn Bar Demonter i Gymnastikk

Force , styrke og besluttsomhet er ord som brukes for å beskrive hva en turner trenger for å utføre på den ujevne barer . Komplekse bevegelser mellom lav og høy bar demonstreres før frakobling. Det er flere måter å frigjøre fra den høye bar hver med ulike vanskelighetsgrader . Viktigst , må du stikke landing . Instruksjoner
en

Læring grunnleggende trekk på gulvet er nødvendig før du prøver dem på den ujevne barer . Når turner har mestret ferdigheter på gulvet , enn hun er klar til å forsøke tok innersvingen på den ujevne barer .
To

Practice oppsett . Oppsettet er en demontering utføres på den ujevne barer . I denne stilling kroppen er helt utvidet i luften. En coach vil oppdage turner enten med eller uten spotting belte for å unngå skade.
3

tuck posisjon er en utgivelse trekk som brukes på den ujevne barer i gymnastikk . For å utføre denne bevegelse er det nødvendig å forstå riktig form . Knær og hofter må bøyes inn mot brystet med begge hendene pakket tett rundt knærne .
4

Utfør gjedde stige i gymnastikk . Denne ferdigheten er mer komplisert enn tuck stige . Pike er en 90 - graders vinkel oppnås ved å bøye kroppen fremover i livet og holde bena rett .
5

Swing kroppen din helt rundt svingstang for å demonstrere den gigantiske swing . I full body extension turner vil få opp momentum til å svinge kraftig rundt svingstang i komplette sirkler så la gå å demontere .
6

Twist og slå . Vanskeligere ferdigheter som doble vendinger , trippel vendinger og doble ryggen er dismounts for eliten turner . Disse er verdt flere poeng i konkurransen og krever enorm styrke og vakre form .
7

Stick landing . Like viktig som den rutinen er den stige . Hvis gymnast faller , har dårlig form eller tar noen ekstra skritt dommeren vil trekke verdifulle poeng . Landing med begge føttene sammen på samme tid og ikke utagerer eller flytte føttene på noen måte er hvordan man skal oppnå en spektakulær stige i gymnastikk .


[Hvordan å gjøre en ujevn Bar Demonter i Gymnastikk: https://no.sportsfitness.win/Idrettsarrangementer/Andre-sportsarrangementer/1004026606.html ]