Hvordan å gjøre en Gymnastikk Cartwheel

Gymnastikk krever enorm muskelkraft , bevegelighet og koordinasjon . For å kunne utføre en cartwheel , må turner å utvikle gode overkroppen styrke . Når Cartwheel er lært er det ofte en del av det varme opp rutine , siden det er egentlig det viktigste grunnlaget for høyere nivå ferdigheter . Å lære Cartwheel må du først mestre noen enkle trekk . Instruksjoner
en

Fokus på teknikk og form . Turner har å gjøre Cartwheel se ut som et hjul i bevegelse . Faktisk , ryktene sier at den Cartwheel faktisk fikk det navnet fra sin likhet med en vogn hjul .
To

Øv først ved å prøve noen enkle øvelser . Balanse på en fot med armene utvidet rett ut foran og motsatt ben løftet nivået bak . Sakte slipper hendene til bakken foran på foten din og gå tilbake til startposisjon . Dette utvikler styrken i overkroppen .
3

Push off . Fra utfall posisjon turner vil presse av flat fot og heve den opp fra gulvet, så hender berører bakken . Only, returnere landing på motsatt fot som du vil gjøre i Cartwheel . Denne øvelsen vil akklimatisere deg til å være opp ned .
4

deg klar til kvart omdreining . En flott måte å jobbe på denne ferdigheten er å bruke kritt og tegne hånden plassering først . Begge hender vil møte samme side turner vil rotere på . For eksempel, hvis roterende høyre, vil høyre side går ned først til tegningen deretter umiddelbart fulgt av til venstre.
5

flytte beina . Hvis hånden emisjonen er forstått turner vil begynne å øve å få bena over. Dytte bort med den ledende foten på hendene for å gi den tilbake beinet momentum . Lande motsatt ben ned først . Hvis retten startet , land med venstre fot først .
6

stå høyt , heve armene , stikke ut brystet og smil . Denne ferdigheten bør gjentas mange ganger før turner kan utføre den riktig . Den korrekte formen vil bli påpekt tær, rette ben og armer .
7

Varm opp til større og bedre ting . Den Cartwheel er den grunnleggende fundament for fremtidig tumbling ferdigheter for turner . Mer vanskelige bevegelser som foran og bak walkover , Handspring og salto er lært når Cartwheel er oppnådd .


[Hvordan å gjøre en Gymnastikk Cartwheel: https://no.sportsfitness.win/Idrettsarrangementer/Andre-sportsarrangementer/1004026607.html ]