Gulv Øvelser for Begin Gymnastikk

For en begynnelse turner , mestre et gulv øvelse rutine kan bli en spennende opplevelse . Ifølge USA Gymnastikk , er Levels 1 til 4 anses nybegynner gymnastikk nivåer . Ofte vil nybegynner gymnaster i alderen 6 år og eldre begynne å trene på nivå fire nesten med en gang . A Level 4 etasje treningsprogram krever presisjon, kraft , fleksibilitet , artisteri og styrke. Tumbling

En nybegynner må stå på hendene , holde posisjonen i ett sekund , til en forward roll . Hun bør også lære å mestre en håndstående inn i en back bro å sparke over, og en back roll med ryggen og brystet i en hul posisjon . Endelig er den store og mest vanskelig nybegynner tumbling pass en roundoff tilbake handspring i en høy rebound . Dette vil fungere som en byggestein for fremtiden , mer avansert tumbling .
Dance

USA Gymnastikk har koreografert en nybegynner gulv treningsprogram. Hvert av trinnene er beskrevet i detalj i Junior olympiske Code of Points, som de fleste trenere vil bruke. En nybegynner bør også arbeide med danseferdigheter lånt fra ballett , for eksempel en av chasse , plie og releve . Hun bør også vite hvordan du gjør en full 180 -graders splitten på bakken og en halv omdreining med hennes støtte ankelen på releve .

Sprang og hopper
< p > en nybegynner turner bør beherske et splitthopp med bena fra hverandre på 90 grader eller mer . Hun skal også fullføre en split hoppe med bena fra hverandre på 90 grader eller mer . Hun må sørge for at knærne er fullt utvidet og tærne er alltid pekte å legge til skjønnheten av ferdigheten .
Music

Nybegynner gymnaster må bruke musikken valgt av USA Gymnastikk . Musikken endres hvert femte år , så det er best å sjekke den nyeste Code of Points for de siste oppdateringene . Når en turner avanserer til høyere nivåer , er hun i stand til å velge musikk som passer hennes stil og personlighet beste .


[Gulv Øvelser for Begin Gymnastikk: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004003738.html ]