Wrestling Diet Tips

Wrestlers trenger å være i god form til å prestere på et høyt nivå i noen minutter om gangen . En del av å være i god form er å ha et godt kosthold som gjør at du kan yte ditt beste. Her er noen diett tips som du kan bruke. Hvorfor Er Diet viktig?

Bryting kosthold får deg til vekt du ønsker å kjempe på . Det vil holde kroppen din på sitt beste når du går på matten . Et dårlig kosthold gjør deg svak , trøtt eller sick.In gamle dager av bryting , miste mange pounds å komme til din vekt var akseptabelt . Nå er det uakseptabelt å miste så mye vekt . Mange land krever en hydration test og begrense mengden fett på kroppen i forhold til kroppens vanninnhold . Den smart trekk er å vekte tog og følge en god diett .
Diet don'ts

Stoppe å spise er ikke måten å diett for bryting . Det skaper unødvendig stress på kroppen din . Når du ikke spiser for en dag eller to , bremser stoffskiftet ned som kroppen din den prøver å spare energi . Når du spiser kroppens metabolisme hastigheter opp . Dette er den yo - yo effekt i kosten også når du sulte deg selv , bruker kroppen din muskelprotein.

Fett i kosten er ikke din fiende , så ikke slutte å spise det . Du bør imidlertid kuttet ned på trans-fett som er vanskeligere for kroppen å forbrenne .

Ikke prøv å gå ned i vekt quickley . Rapid vekttap vil føre til at du mister muskler .
Diet Råd

bryting kosthold bør bestå av 10 prosent av kaloriene fra fett . Spis saktere slik at kroppen din vil få mer av en følelse av fylde som den registrerer matinntaket . Du bør ha en plan før du spiser og være bevisst om maten du putter i kroppen din . Husk at hvis du putter søppel i kroppen din du vil få søppel ut .

Bør du også være fokusert på stoffskiftet , så vel . Du vil stoffskiftet høyt , slik at du hele tiden å brenne kalorier . Du bør spise mindre måltider og spise ca hver fjerde time . Ta en multivitamin hver dag .


[Wrestling Diet Tips: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004018211.html ]