Hvordan Body Sjekk inn Hockey

Body sjekking er en defensiv taktikk som brukes av ishockeyspillerefor å skille en motstander fra pucken . En kropp sjekk er tilsiktet og kraftfull og leveres i motsatt retning i hvilken en offensiv spiller beveger seg. Handlingen er resultatet når en defensiv spiller strekker kroppen hans i en motsatt eller parallell retning mot en motstander som bærer pucken . Utført på riktig måte , kan en kropp sjekk være et effektivt verktøy i å få kontroll over pucken under et spill . Instruksjoner
en

Sørg for at spilleren du har tenkt til kroppen Kontroll har besittelse av pucken . Målet med kroppskontroller for deg å få besittelse av pucken . En spiller i besittelse av pucken kan kroppen kontrolleres , selv når spilleren har passert puck , og det er ennå ikke i besittelse av en annen spiller .
To

Gauge og justere hastigheten mens nærmer motstanderlagets spiller . Når du kroppen sjekke en spiller i besittelse av pucken , skal hastigheten være den samme som eller litt raskere enn motstanderen din hastighet . Moderere hastigheten vil bidra til å redusere risikoen for skader på deg og motstanderen din , og det vil også tillate deg å komme raskt tilbake til stykket .
3

Juster din angrepsvinkel og redusere plass mellom deg og din motstander . Når du reduserer avstanden mellom deg og spilleren er i besittelse av pucken , lage en bane som tvinger motstanderen til å gå mot deg . Før kroppskontroll, bør det ikke være noe mellomrom mellom deg og motstanderen . Du bør også unngå nærmer seg og å ta kontakt head -on da dette øker faren for skader på deg og din motstander .
4

sikre at kroppen din er i riktig posisjon for kroppskontakt . Hvis du er skøyter fremover , bør bena justeres med en dyp kne bøy , og du bør ha to hender på pinne og en bred base . Hvis du er skøyter bakover , opprettholde en dyp kne bøy og bred base, men plasserer en hånd på pinne rettet opp isen og ha albuene og armene ved din side med den ledige hånden sin håndflaten vendt fremover .
5 < p > Ta kontakt med motstanderen din med en dyp kne bøy og armene ned mot brystet . Makt for kroppskontakt i hockey kommer fra dine ben og hofter , ikke overkroppen og armene . En kropp sjekk bør stoppe motstanderens momentum ved å kjøre dine ben og hofter tilbake i retning motstanderen skøyter .
6

Forsøk på å få kontroll på pucken . Snarere enn å knuse motstanderen , pin dem til styrene ved å plassere armen din (e ) og kølla foran med ett ben mellom motstanderens bein og andre beinet bak motstanderen . Når motstanderen er låst , prøv å inneholde motstanderen og spille pucken , inkludert bruk føttene til å passere pucken .
7

Tilbake til spille . En kropp kontrollen er fullført når du kommer tilbake til stykket . Hvis du blir slått ned under kroppen sjekk, får opp umiddelbart og returnere til stykket .


[Hvordan Body Sjekk inn Hockey: https://no.sportsfitness.win/sport/Ice-Hockey/1004003623.html ]