Hvordan lage din egen Wrestling Vesker

Amatør brytere trene regelmessig for å pleie kroppen sin for å kunne løfte og manipulere en motstanders kropp , for å få ham til matten og å peke ut sine skuldre . Dette krever mye innsats, styrke og koordinasjon , og vanlig praksis er nødvendig for å utmerke seg på den. Mye som boksere bruker boksesekk for å forbedre sin evne til å kaste kombinasjoner , wrestlers utnytte bryting poser og smokker for å simulere vekten av en motstander . Å lage din egen kan du spare penger på trening forsyninger . Du trenger
Tykk lerret bag
Sand
String på
Vis flere instruksjoner
en

fylle en tykk canvas bag tre fjerdedeler av veien med sand. La det være rom på toppen fordi du trenger plass til å binde posen lukket slik at det ikke vil lekke . Den lengre pose , desto mer nyttig det vil være , ettersom det vil simulere et menneske i praksis. Formen på posen vil påvirke hvordan du kan løfte det og hvilke typer øvelser du kan gjøre med det .
To

Pakk sand så tett i posen som du kan ved å trykke ned på det slik at de ytre kantene av posen utvides så mye som mulig . Legg mer sand etterpå for å få nivået opp til de tre- kvartalet mark .
3

Pakk strengen på slutten av posen rundt toppen av sanden fylte lerret og deretter tie av posen med en stram knute. Dette bidrar til å holde sanden tett pakket samtidig beskytte mot lekkasjer .
4

Løft posen med armene , ved hjelp av bena for ekstra innflytelse . Dette vil hjelpe deg å praktisere din Takedown og slamming evne . Hvis vesken har stropper , ikke løfte posen med dem siden de vil trolig rive på grunn av den tunge vekten av sand .


[Hvordan lage din egen Wrestling Vesker: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004004405.html ]