3 volleyballøvelser for å hjelpe bevegelsen på banen

Spillere kan forvente å delta i ulike drillarbeid og motta tilbakemeldinger fra Sacred Heart Universitys volleyballleirpersonale.

Du trenger ikke alltid ha mye plass for å jobbe med volleyballteknikkene dine. Noen ganger er alt du trenger en halv bane eller til og med en bakgård. På Nike volleyballcamp ved Sacred Heart University , Hovedtrener Rob Machan lærer spillerne noen enkle øvelser som hjelper spillerne å bli komfortable med bevegelsene deres på banen.

Blokker overgangsangrep

Her i Block Transition Attack, spillere vil jobbe med å bevege seg sammen med effektive blokkbevegelser og base for å lese overganger og deretter umiddelbart gå over til offensive og dekke mønstre.

Ghost Ball Drill

Under Ghost Ball Drill, laget eller spilleren vil reagere på et offensivt sett kalt av en trener eller annen person ved å blokkere og gå over til angrep. I løpet av denne tiden vil de fokusere på leken som om det var en ball involvert.

Kort, Medium, og Long Drill

Denne øvelsen fokuserer på spillernes fotarbeid og form ved å la dem sende baller frem og tilbake på 5' deretter 10' og siste 15'. Det samme kan gjøres med overkjøring også.

Å jobbe med disse øvelsene vil hjelpe deg å bevege deg jevnere og mer flytende på banen. Hver av disse treningsøktene er designet for å hjelpe deg med å trene side til side, fremover og bakover, samt dykkebevegelse. For flere nyttige volleyballtips og øvelser, bli med oss ​​denne sommeren på en Nike volleyballcamp!

[3 volleyballøvelser for å hjelpe bevegelsen på banen: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040546.html ]