Volleyballtips:3 passeringsøvelser du kan gjøre hjemme

Som volleyballspiller, vi vet at hver dag betyr noe for å bli den beste idrettsutøveren vi kan være, og å ta en fridag er aldri i tvil. Derimot, noen ganger er ikke et nett alltid tilgjengelig i skolepausene, noe som gjør det litt vanskelig å jobbe med spillet ditt. Men, visste du at det er mange øvelser som lar deg forbedre ferdighetene dine ved å bruke bare soveromsveggen, stue, og til og med garasjen din? Her er 3 pasningsøvelser Nike Volleyball Camp-spillere bruker for å hjelpe dem med å få mer ballkontroll mens de er hjemme.

Passering i ulike bevegelser:

For denne nyttige ideen, alt du trenger er en volleyball og deg selv. Du kan starte med å gå over til deg selv stillestående, som vil hjelpe deg med å fokusere på bestått form. Nybegynnere kan begynne å passere mens de stokker til venstre og deretter til høyre for å begynne å introdusere bevegelse. Etter hvert som du blir mer komfortabel, du kan begynne å gå rundt for å hjelpe deg med å fokusere på kontrollen din, mens du til slutt beveger deg opp til en løpetur.

For mer avanserte idrettsutøvere, noen spillere vil prøve å sende ballen mens de hopper. For å legge til litt vanskeligheter, prøv å sende ballen mens du svinger. Dette betyr å beholde en fots skrivesaker, mens du beveger deg rundt. Dette er for å øke fokus og kontroll mens du beveger deg rundt.

Passerer mot en vegg:

Når du ikke har en partner, noen ganger kan en vegg være nyttig. Mange bobiler har funnet bruk i å passere mot en vegg i bakgården, garasje, og i huset. Denne øvelsen lar deg få tilbakemelding på pasningskontrollen din og holder deg fokusert på riktig pasningsform. Når ballen kommer tilbake fra veggen, du vil prøve å holde ballen oppe hver gang. Sett et mål før denne øvelsen starter med 5 pasninger på rad og fortsett å øke antallet hver gang du når det. For å øke vanskeligheten til denne øvelsen, du kan sette merker på veggen med svart tape og øve på å passere til det merket.

Partner Drill:

Når du har en partner, du kan alltid pepre (bump, sett, truffet), men noen ganger er det fint å ha en rekke øvelser. En øvelse du kan gjøre er å gå frem og tilbake og teste ut de forskjellige typene pass. For eksempel, du kan bytte opp fra en hurtigpasning til en lavpasning. Partneren din kan til og med kaste inn et høyt pass for å endre vanskelighetsgraden. Denne variasjonen vil fortsette å holde deg på tærne, samt hjelpe deg med å få mer ballkontroll.

Neste gang du har 15 minutter mellom lekser eller gjøremål, bruk disse enkle øvelsene for å holde pasningsferdighetene dine raffinerte og klare for den kommende sesongen. For flere nyttige volleyballtips og øvelser hjemme, bli med oss ​​denne sommeren på en Nike volleyballcamp!

[Volleyballtips:3 passeringsøvelser du kan gjøre hjemme: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004040545.html ]