Hvordan sette Uavhengige Drills i Volleyball

Hvis du er en volleyball coach, kan det være lurt å stille selvstendige øvelser for noen av dine spillere , mens andre arbeider med team øvelser eller ønsker du kanskje å ha spillere øve ferdigheter på sin egen tid når de aren ' t stand til å delta på trening . Hvis du er en spiller , vil du kanskje bruke uavhengige volleyball øvelser for å forbedre dine ferdigheter når du har litt ekstra tid , eller ikke er i stand til å øve med laget ditt . Du trenger
Volleyball
Volleyball net
Tape eller fire stoler
Gummi kjegler på
Vis flere Instruksjoner
en

Har midten spiller praksis lysbilder i en enkel uavhengig drill kalt slide, kaste og slå . Mens du holder ballen , skal midten hitter starte i bunnen treffer posisjon og deretter fortsette å gli mot der fuglehunden ville være og deretter gli langs nettet . Har midten hitter kaste ballen til seg selv og nærme ballen til å treffe den.
To

På den ene siden av banen , enten merke av de fire hjørnene av banen med tape eller sted stoler i hvert av hjørnene. Ha utenfor hitter stå på motsatt side av banen . Har spilleren kaste ballen høyt til seg selv og slå ballen med den hensikt å treffe ballen i et bestemt hjørne . Har spilleren gjenta øvelsen til hun kan treffe hvert hjørne konsekvent .
3

Sett opp den ene siden av banen som ligner på hvordan det ble satt opp i trinn 2 , men denne gangen sted en gummi kjegle i hvert av de fire hjørnene. Har en spiller arbeid på hennes serverer ved å plassere henne på motsatt side av banen med en ball . Målet er å slå ned hver av de fire kjegler . Har spilleren tilbake kjegler og gjenta øvelsen til hun kan konsekvent treffer målet og slå ned kjeglen .


[Hvordan sette Uavhengige Drills i Volleyball: https://no.sportsfitness.win/sport/Volleyball/1004017728.html ]