Christinas triumferende treningspause i Frankrike!

Påskeferie – tid for treningsferie!

I løpet av påskeferien dro jeg ut til Loire-dalen i Frankrike for en treningshelg med noen av de andre gutta som trente for IM Zurich, vi var heldige nok til å bo hos noen venner i ferieleilighetene deres, rett overfor familiens fantastiske Chateau! For en utsikt å våkne opp til hver morgen!

Vi hadde de perfekte vertene og fikk leve som idrettsutøvere i helgen med alle måltidene våre, noe som var en kjærkommen godbit når vi kom tilbake fra en lang økt!

Hvis du leter etter et reisemål som ikke er for dyrt å komme til for triatlontrening, vil jeg definitivt anbefale Loire-dalen siden det er mange naturskjønne, rolige og viktigst av alt FLATE sykkel- og løperuter, så hvis du er bakkesky som meg, er det perfekt! (Sjekk en av turrutene på Strava) I tillegg til noen superinnsjøer for svømming (hvis det er litt kaldt i begynnelsen av april!) og vakre gamle Chateau's å se på dine reiser.

Opplæringslogg

Treningsloggen vår så slik ut:

Langfredag – 105k sykkel etterfulgt av 10k løp (det skulle vært 6k, men ble til 10 for meg på grunn av min fryktelige retningssans!) Vi tok en veldig kort svømmetur i innsjøen, da det ikke kan ha vært mer enn 8 grader!

Lørdag – 95k sykkel - Time Trial langs elven for 50k for å legge til litt rasetempo og konkurranseevne til treningen. Gjett hvem som gikk feil vei...igjen! 13,1k løp av sykkelen, med mindre gelébein enn fredag!

Påskedag - 140k sykkel – en herlig tur i solskinnet, selv om beina var litt tunge! Så løper en kort skarp 4k av sykkelen.

Så var det tid for påskemiddag og EGG! Nam! For en helg, mye moro og selv om det var hardt arbeid, føltes det tilfredsstillende å få alle de milene i banken. Det føltes også fantastisk å gi min nye Felt AR5 en skikkelig og forlenget utkjøring i løpet av de 3 dagene, den er virkelig et beist av en sykkel og bare skjærer gjennom luften på flaten – der det pleide å være et ork å skyve i vinden. , det er en fornøyelse å ha en så responsiv sykkel og komme opp i mye raskere toppfart uten så mye innsats. JEG ELSKER DET! Jeg var imidlertid litt bekymret da jeg så ut til å ha fått en ubehagelig smerte i venstre akilles, som hadde blitt ganske rød og hoven ... med 1 uke igjen til Brighton maraton! Oi!

Et besøk hos fysioterapeuten

En idrettsfysiotime fikk meg til å føle meg trygg nok til å løpe i Brighton, og selv om det var litt smertefullt, ikke så mye at jeg ikke kunne løpe, så gikk jeg for det og travet rundt sjøbanen i solen. Brighton marathon er virkelig en fantastisk begivenhet, en så unik og summende atmosfære som jeg ikke har opplevd på noe annet løp. Kudos til disse Brighton-ianerne for deres energiske støtte og fantastiske karnevalsfølelse! Det var dessverre ikke en dag for en PB, men jeg var fornøyd med 3,49 med tanke på at ankelen min nå var 3 ganger så stor og en funky nyanse av lilla, ikke gode nyheter!

Jeg hadde en følelse av at akillesskaden kom fra posisjonen min på sykkelen i stedet for å løpe ettersom smertene hadde begynt på treningshelgen ... maraton hadde bare gjort det mye verre. Jeg følte at salen min sannsynligvis var for høy og at jeg strakte meg for mye i en TT-posisjon - etter å ha kjørt en kvinnespesifikk landeveissykkel, som selv med tri-stenger på fortsatt ikke var spesielt aerodynamisk, og gikk over til en mye mer aggressiv aero-road ramme som er spesielt designet for å bli lav, det føltes som om posisjonen min ikke var helt der ennå. Jeg bestemte meg for å besøke Nichola Roberts som hadde blitt anbefalt meg av noen få personer for en fysio-/sykkelvurdering. Nichola var veldig grundig med å undersøke både skaden og kjørestillingen min for å finne årsaken og satte meg på veien for å komme meg komfortabelt og skadefri tilbake på sykkelen. Dette innebar et par økter med å flytte rundt på ting på sykkelen og anbefale styrkeøvelser. Jeg føler meg nå mye mer komfortabel og kraftig på sykkelen i den nye posisjonen! Takk Nichola!

Fighting fit-ish

Jeg er nå tilbake i god form (ish!) og er i ferd med å dra på nok en treningshelg, denne gangen til Isle of Arran. Lignende mannskap deltar denne gangen, så det burde være like morsomt, men treningen vil bli lengre og hardere, og FORHÅPES vil vi ikke ha typisk skotsk vær å stri med!

8 uker og teller til Ironman Zurich...!

[Christinas triumferende treningspause i Frankrike!: https://no.sportsfitness.win/sport/Triathlon/1004054680.html ]