Diskos Kaster Teknikk

Osen er en av de eldste hendelsene i de olympiske leker, og dermed en av de eldste formene for atletisk konkurranse i historien . Sporten består av å kaste en tung disk ( to kilo for menn, ett kilo for kvinner ) så langt som mulig . Optimale resultater avhenger av utøverens forsvarlig gjennomføring av et komplisert spinnende bevegelse fører til kast. The Grip

Hold diskos i din dominerende hånd , crooking de første knokene på fingrene rundt kanten av disken . Spre fingrene bredt , men ikke press dem , og orientere håndleddet slik at pekefingeren er direkte tilpasset linjen av underarmen din . Bruk pulver på hendene hvis det er nødvendig for å eliminere klissete eller fuktighet .
Stance

justere selv med målområdet , enten på venstre skulder eller bak deg . De fleste fagfolk ansiktet bort fra målet , noe som krever en annen 90 grader av spinn og kan være en mer vanskelig øvelse , men optimaliserer kaste hastigheten på en riktig utført kast. Sving diskos ved din side , med armen din så løs og avslappet som mulig for maksimal forlengelse .
The Right Leg
p Som du begynner å slå mot målet , løft høyre ben over venstre beinet og plasserer den omtrent midt i kaste sirkel . Denne etappen vil være din rotasjon for hoved rotasjon .
Spin

Like før høyre ben er plantet , venstre ben skal stige opp fra bakken med fart av spinn . Som høyre ben planter , bør venstre ben flytte lavt og fort rundt kroppen din til anlegget i tråd med høyre ben foran på sirkelen . Diskos bør stiger inn i en mer horisontal stilling med sentrifugalkraften av spinn .
Utgivelses

venstre ben planter fast og hele momentum av kroppen er rettet inn i det utvidede høyre arm . Hoftene kjøre gjennom rotasjonen til ansikt målet mens skuldre og arm sti bak og så snapper gjennom. Diskosen slippes av fronten av fingrene , ruller av pekefingeren , som formidler klokken spinn.


[Diskos Kaster Teknikk: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030164.html ]