Diskos & Shot Teknikker

Teknikkene som brukes i friidrett kaster hendelsene i diskos og kulestøt kan være like, spesielt for idrettsutøvere bruker rotasjonskasteteknikk. Den andre brukte kulestøt teknikken er glid teknikk , som ikke brukes i diskos . Historie

Både kulestøt og diskos ble inkludert i de første olympiske leker i antikkens Hellas i 776 f.Kr. Opprinnelsen til friidrett kaster hendelser ligge i tester av styrke organisert mellom utøverne for å teste hvem som kunne kaste lengst . Diskos ble inkludert som en av kun to kaster hendelser på de første moderne sommer OL i 1896 . Skuddet satt på OL- nivå er en rund metallkule som veier 16 oz . som er konstruert for å være noe mykere enn messing .
Rotation

Teknikken som brukes i diskos er rotasjons- teknikk , som også kan brukes av noen shot puttere . Å kaste hjelp av rotasjonsteknikken, begynner utøveren sin kaste vendt i motsatt retning av der han har til hensikt å kaste diskos eller skutt , etterfulgt av en ett og trekvart rotasjon som ender i å kaste av diskos eller skutt . Startposisjonen av utøveren er bøyd i midjen med vekten fremover i en semi - squat posisjon . Skuddet er plassert mellom hånd og på huden bak øret av utøveren , mens diskos er grepet i å kaste hånden av utøveren ved hjelp av pads av fingrene . Ved hjelp av rotasjonsteknikk, vendinger utøveren bena og overkroppen i samme stil som en spent fjær , er beina på kasteren drevet i retning av kastet . Størrelsen på kasteområdetfor kulestøt er 7 meter , og diskos kasting området er 8 ½ meter , noe som betyr at kasteren må kjøre over diskos området og presse opp i mer begrenset plass i kulestøt kaste området .

Glide

Glide teknikken brukes ofte i kulestøt kasting , med kastere skyve over kaste sirkel i stedet for roterende rundt sirkelen . På en lignende måte til rotasjons teknikk, begynner kasteren glide kaste som vender bort fra den retning han ønsker å kaste bildet. Vekten av kasteren hviler på det venstre benet i begynnelsen av kastet , og det øvre legeme av kasteren blir stående i en senket stilling i hele kastet. Når kasteren svinger når han kommer til kanten av kaste sirkel, er den høyre ben på forsiden av sirkelen. Som innkastet finner sted , erstatter det venstre benet til høyre på forsiden av sirkelen. Hånden som brukes for å kaste skuddet bør utvides kraftig bort fra kroppen og forlenget ved en oppadgående vinkel. Etter skuddet slippes , bør kastearmen fullføre sin fulle forlengelse og holdes på toppen av de følger gjennom .
Teknikker

Discus og kulestøt teknikker er ofte undervist av trenere som spesialiserer seg i både diskos og kulestøt disipliner . Teknikker for begge kaster disipliner blir undervist i etapper for å sikre at hver seksjon på kastet er fullført. Endringer kan gjøres til teknikker for å hjelpe kroppen type, høyde og vekt av hver enkelt kasteren .


[Diskos & Shot Teknikker: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004017543.html ]