Den fysiske forskjellen mellom langdistanseløpere og Sprintere

Til trenet øye , forskjellene mellom sprintere og langdistanseløpere er lik de mellom en Top Fuel drag race bil og en hybridmotor drivstoffgjerrig bil . Fra de forskjeller i type drivstoff og makeup av motoren til kroppen design og fysiske kravene til sporten , den sprinter og maratonløper er to forskjellige dyr . Sprint Muskel og Avstand Muscle

Sprintere inneholde et flertall av type - 2 muskelfibre , som hjelper dem å flytte ekstremt fort nedover banen for de korte hendelser - 100M , 200M , 400M og 800M - men holde dem fra svært god i langdistanse hendelser på grunn av tidlig muskeltretthet . Distanseløpere mangler topphastigheten på grunn av sitt flertall av type - 1 muskler , men trives i lenger går med oksygen fyre opp sine muskler .
Blood og aerob kapasitet

annen forskjellen mellom de to idrettsutøvere, på den førsteklasses nivå, er deres naturlige f. baseline aerob kapasitet . Noen mennesker er født med en bedre evne til å bruke oksygen i en tilstand av forhøyet puls . og jo mer effektivt du bruker oksygen , jo lenger du vare . Som omtalt i boken " The Sports Gene " av David Epstein , er de fleste av eliten distanseløpere i verden begavet med en mye bedre baseline aerob kapasitet enn de som ikke helt kan holde tritt . Elite sprintere mangler denne eliten BAC i forhold til distanseløpere .
Energy Efficiency

Elite utholdenhetsløpereer mestere av energieffektivitet og nytte av å ha ekstremt lange bein i forhold til deres torso med tynne ankler og legger. Disse lange ben dekke mer bakken per skritt og bruke opp mye mindre energi med de magre underekstremitetene enn en person med tykke sterke legger og ankler . Tykk leggene skatt kroppen på samme måte iført ankelvekter ville. Selv sprintere ikke nytte av å ha store legger og ankler , heller, de har en tendens til å ha tykkere , sterkere , mer kraftgenererendeben enn distanseløpere .
Sport - spesifikke krav

Sport - spesifikk trening utvider gapet mellom disse organene også. Sprintere må starte raskt og ferdig raskere . Speed ​​er et produkt av mange ting , som starter med bakkestyrke , og å bygge bakkestyrke , sprintere trenger å trene med tunge vekter , korte spurter og svært eksplosive bevegelser , noe som resulterer i en dynamisk , muskuløs fysikk . Selv distanseløpere også dra nytte av styrketrening og spurter , de regelmessig trene lengre avstander som forårsaker tap av muskelmasse for å spare energi for oppgaven . Hvis sprintere trener lang avstand , de faktisk kan tvinge sine muskler til å reagere saktere .


[Den fysiske forskjellen mellom langdistanseløpere og Sprintere: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004004186.html ]